Bỏ túi 10 thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung, dễ đậu thai!

Vậy làm sao để niêm mạc dày, đẹp, chuẩn 3 lá tăng đậu thai? Hôm nay Gieo mầm hạnh phúc sẽ cung cấp cho các bạn 10 thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung, bạn có thể bổ sung ngay vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé

Sầu riêng

Chứa lượng lớn estrogen tự nhiên, acid folic và sắt, giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu và làm dày niêm mạc tử cung. Vì vậy sầu riêng là một trong những thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung.

Với những bạn có tình trạng niêm mạc mỏng thì 1 tuần có thể ăn sầu riêng 2 lần. Không nên ăn quá nhiều vì sầu riêng có tính nóng. Đặc biệt không ăn sầu riêng với rượu bia hay cà phê.

Đậu nành

Cùng với sầu riêng, đậu nành cũng là 1 thực phẩm giàu estrogen tự nhiên và chứa nhiều vitamin E. Vì vậy, đậu nành cũng là một thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung mà các bạn nên lưu ý.

Một tuần bạn nên uống sữa đậu nành khoảng 2-3 lần để cải thiện độ dày niêm mạc.

Quả bơ

Bơ rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin E và cung cấp chất béo lành mạnh. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều chất kiềm giúp điều hòa nội tiết trong cơ thể, giúp nội tiết ổn định và làm dày niêm mạc tử cung.

Ngải cứu

Theo y học cổ truyền, Ngải cứu là thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung do có tác dụng ôn ấm tử cung, cầm máu, khứ hàn, giảm đau và điều hòa khí huyết.

Ngải cứu tốt cho tử cung vì năng lượng đi trực tiếp vào tử cung giúp làm ấm, tăng lưu thông máu và làm dày niêm mạc tử cung.

Phượng Mẫu Đan

Phượng Mẫu Đan chứa cao Ferti Japonica với thành phần Ngải nhật và Đỗ đen giúp tăng lưu thông máu và làm dày niêm mạc tử cung. Ngoài ra, trong Phượng Mẫu Đan còn chứa Ngải cứu, Hương phụ, Ích mẫu giúp điều kinh, bổ huyết, ôn ấm tử cung. Bạn nào có tình trạng niêm mạc mỏng hay muốn phục hồi niêm mạc sau lưu thai, sảy thai thì nên dùng Phượng Mẫu Đan.

Cá

Cá chính là một trong những nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất. Và omega-3 được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp làm dày niêm mạc.

Nên ăn cá nhiều dầu 2-3 lần/ tuần.

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, bỏng ngô, các loại hạt… rất giàu cacbohydrat, protein, chất xơ, vitamin B và chất chống oxy hóa. Ngũ cốc nguyên cám cũng được chứng minh là thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung.

Ngoài ra, một số loại hạt bạn có thể tham khảo để bổ sung hàng ngày như macca, óc chó, hạt điều, hạt dẻ,… Chúng vừa tốt cho niêm mạc vừa tăng chất lượng trứng.

Củ dền

Củ dền có chứa resveratrol và nitrat chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng lưu thông máu đến tử cung. Khi máu lưu thông đều đến tử cung sẽ giúp niêm mạc dày hơn và khả năng đậu thai cao hơn.

Cà rốt

Cà rốt có chứa lượng lớn vitamin A, có tác dụng tốt cho tử cung, nhất là niêm mạc tử cung. Nên nó có một vị trí trong danh sách các thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung. Cà rốt rất phổ biến, dễ chế biến vì vậy bạn có thể sử dụng hàng ngày.

Lá mâm xôi

Lá mâm xôi chứa nhiều carotenoid – một chất chống oxy hóa, giúp tăng lưu thông máu đến tử cung từ đó giúp làm dày niêm mạc. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin, sắt, canxi,… đây là những chất vi lượng cần thiết cho cơ thể.