[Tổng hợp] 7 món ăn tốt cho tinh trùng nhất nếu nấu đúng cách, ăn đúng lượng!

1. Kê gà xào hẹ

Quan niệm “ăn gì bổ nấy” đã ăn sâu vào tiềm thức của người dân Việt Nam từ xưa đến nay, và kê gà (tinh hoàn của gà trống) cũng không ngoại lệ. Đây là loại thực phẩm được xếp vào top 1 những món ăn tốt cho tinh trùng. Trong kê gà có chứa chất nội tiết tố hoocmon testosterone, thuận lợi cho quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng. Kê gà còn là nguồn protein và chất béo dồi dào, giúp cánh mày râu bổ thận tráng dương, tăng cường chuyện “chăn gối”.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: Nửa cân kê gà, một bó hẹ, hành tỏi
• Sơ chế: Rửa sạch kê gà, ướp chút gia vị; Hẹ thái nhỏ, xắt nhỏ hành tỏi
• Phi hành tỏi thơm, cho kê gà vào xào, đảo đều.
• Kê gà gần chín cho hẹ và hạt tiêu vào đảo đều, để 1-2 phút tắt bếp là có thể sử dụng được.

Kê gà xào hẹ là món ăn tốt cho tinh trùng, nên bổ sung từ 1-2 lần/tuần. Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến 1 số món liên quan đến kê gà khác như cháo kê gà, mì tôm nấu kê gà đều tốt cho tinh binh của đấng mày râu.

2. Hàu nướng mỡ hành

Với lượng kẽm dồi dào, hàu được xếp vào top những món ăn tốt cho tinh trùng nhất. Kẽm là thành phần cấu tạo nên tinh trùng, thúc đẩy quá trình sản sinh và tái tạo tinh trùng.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: Hàu tươi, mỡ lợn, đậu phộng, hành lá, hành tím
• Sơ chế: ngâm hàu 20 phút cho sạch cát, dùng bàn chải để chải sạch hết phần đất cát bên ngoài vỏ, tách đôi, rửa sạch rồi để ráo; Hành lá xắt nhỏ; Mỡ lợn xắt hạt lựu; Hành tím xắt lát mỏng.
• Cách làm mỡ hành: Cho mỡ lợn vào chảo, đun sôi , vớt tóp mỡ để riêng rồi đổ mỡ đang sôi vào bát hành lá đã xắt.
• Hành phi: Cho hành tím đã xắt mỏng vào phi thơm, khi hành vàng, vớt ra để ráo
• Nướng chín hàu (Muốn ăn hàu mềm thì nên bọc thêm giấy bạc rồi mới nướng)  bằng lò nước, lò vi sóng hoặc nướng trên than hoa đều được.
• Rưới mỡ hành, hành phi, đậu phộng lên trên  và thường thức.

Do hàu chứa lượng đạm (purin) khá cao nên chỉ ăn khoảng 2 lần/tuần để tránh mắc các bệnh về gout, tim mạch…

3. Gà ác hầm ngải cứu hạt sen

Gà ác, ngải cứu, hạt sen đều là các thành phần quen thuộc trong nhiều bài thuốc Đông y cải thiện sinh lý. Món gà ác hầm ngải cứu hạt sen là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng không chỉ cho nữ giới mà còn là món ăn tốt cho tinh trùng, tránh sự oxy hóa, tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nam giới.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: Gà ác – 1 con, ngải cứu – 1 rổ con (khoảng 200 gam), hạt sen – 1 bát, gừng – 1 nhánh, nghệ – 1 nhánh, rượu trắng – 1 chén.
• Sơ chế: Gà làm sạch, xát muối rượu rồi rửa sạch; ướp đều hỗ hợp gia vị gồm nghệ + gừng + muối + tiêu Ngải cứu rửa sạch
• Nhồi ½ ngải cứu và hạt sen vào gà ác, cho cho vào nồi đã lót sẵn 1 lớp ngải cứu.
• Phần ngải cứu hạt sen còn lại quanh gà, thêm nước, đun 20 phút, tắt bếp, ngâm gà 30 phút để ngấm gia vị vừa ăn.
• Thêm 1 thìa rượu trắng đảo đều để dậy mùi thơm rồi thưởng thức.

Món ăn này khá kỳ công nhưng rất bổ dưỡng, nếu có thời gian nên ăn 2-3 lần/tuần.

Ngoài xây dựng một thực đơng giàu dinh dưỡng gồm các món ăn tốt cho tinh trùng. Bạn có thể tham khảo bổ sung viên uống cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng LONG PHỤ ĐAN

Long Phụ Đan được đội ngũ GMHP lựa chon và tin tưởng giới thiệu cho các bạn mong con trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc. Long pVấn đề cải thiện chất lượng tinh trùng, bao gồm: tăng độ di động tiến tới, tăng tỷ lệ sống, đặc biệt là giảm tỷ lệ tinh trùng dị dạng là một ưu điểm rất lớn của Long Phụ Đan, giải quyết vấn đề mà các Thuốc điều trị và Thực phẩm chức năng khác còn đang bỏ ngỏ.

Thực tếm rất nhiều thành viên trong Gieo mầm hạnh phúc sau thời gian sử dụng LPĐ, đã cải thiện tinh trùng và đón bé tự nhiên. Trường hợp của vợ chồng bạn Thao Thai là một trong số đó. Bạn vừa khéo tay nấu cho chồng nhiều món bổ dưỡng, vừa bổ sung thêm LONG PHỤ ĐAN và cải thiện lối sống. Cuối cùng hạnh phúc đã đến với gia đình bạn. Ngày 10/5 vừa qua, bạn vừa chia sẻ những hình ảnh về “cục bột” đáng yêu của mình cùng lời cảm ơn tới đội ngũ GMHP.

>>Xem chi tiết câu chuyện của Thao Thai

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

4. Trứng vịt lộn ngải cứu

Trứng vịt lộn và ngải cứu đều là những thực phẩm tốt cho tinh trùng, hai thành phần này kết hợp với nhau sẽ cho ra lò món trứng vịt lộn hầm ngải cứu – một trong những  món ăn tốt cho tinh trùng. Trứng vịt lộn chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin A, B và sắt, photpho giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sản xuất tinh trùng, bổ thận, tráng dương. Ngải cứu chứa các flavonoid chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tinh trùng.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: trứng vịt lộn, ngải cứu, gừng tươi,  gói gia vị thuốc bắc (tùy sở thích)
• Sơ chế: rửa sạch trứng, ngải cứu, gừng tươi xắt miếng
• Luộc trứng vịt lộn đến gần chín, bóc vỏ
• Đảo gừng tươi với dầu sôi, thêm ngải cứu vào đảo tiếp đến mềm, thêm nước, gói gia vị thuốc bắc (tùy sở thích) đun 10-15 phút
• Cho trứng vào, đun thêm 5 phút tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn.
• Ăn ngay khi còn nóng mới ngon và món ăn giữ nguyên được hương vị, tác dụng

Trứng vịt lộn ngải cứu dễ ăn lại ấm bụng, có thể ăn 2-3 lần/tuần.

5. Măng tây xào thịt bò

Thịt bò chứa hàm lượng lớn kẽm, sắt… là nguyên liệu cho quá trình hình thành tinh trùng. Măng tây có chứa vitamin C và acid ascorbic giúp bảo vệ tinh hoàn và tinh trùng khỏi ảnh hưởng của quá trình oxy hóa.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: 250 gram thịt bò, một bó măng tây, gừng, hành tỏi
• Sơ chế: thịt bò thái nhỏ, ướp với gừng đập dập, gia vị; măng tây cắt gốc, rửa sạch; hành tỏi xắt nhỏ
• Phi thơm tỏi, cho thịt bò vào đảo đều tay cho thịt bò hơi chín tái thì cho ra đĩa
• Tiếp tục phi thơm tỏi, cho măng tây vào xào chían, đổ thịt bò vào đảo đều rồi tắt bếp, cho món ăn ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng.

Măng tây xào thịt bò là món ăn tốt cho tinh trùng, nên bổ sung 1-2 lần/ tuần vào bữa ăn.

6. Bò xào giá đỗ

Giá đỗ có chứa nhiều vitamin như vitamin A, B12, C, E tang cường sức đề kháng, giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng; các acid béo Omega 3, Omega 6 tăng cường chức năng của màng tinh trùng, bảo vệ tinh trùng. Giá đỗ kết hợp với thịt bò càng tăng thêm hiệu quả đối với nâng cao chất lượng tinh trùng.

Cách chế biến:      

• Nguyên liệu: 150 gram thịt bò, 300 gram giá đỗ, hành tươi, tỏi
• Sơ chế: thịt bò thái miếng ướp gia vị; giá đỗ rửa sạch, để ráo; hành tươi, tỏi xắt nhỏ
• Phi tỏi thơm rồi cho thịt bò vào đảo nhanh đến tái, cho giá đỗ và hành vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn rồi cho ra đĩa.

Nên ăn 1-2 lần/ tuần là đủ, xen kẽ với món măng tây xào thịt bò.

>>>Xem thêm: HOT] Muốn có con phải biết: Thực đơn 7 ngày tăng chất lượng tinh trùng này!

7. Đuôi lợn hầm rau củ

Theo Đông y, đuôi và xương sống của lợn có tính hàn, giúp bồi bổ thận, làm mạnh xương sống và thắt lưng, thông huyết mạch. Theo y học hiện đại, đuôi lợn chứa nhiều protein, canxi, sắt… giúp tăng cường sinh lực nam giới.

Cách chế biến:

• Nguyên liệu: đuôi lợn 1 cái, củ cải, cà rốt, khoai tây, hành lá
• Sơ chế: đuôi lợn cạo sạch lông, rửa nước muối, chặt khúc; rau củ thái khúc đủ ăn
• Cho đuôi lợn vào nồi, thêm nước, gia vị, hầm mềm
• Thêm rau củ vào hầm thêm 10-15 phút rồi cho hành lá, nêm lại gia vị vừa ăn rồi tắt bếp là có thể ăn ngay.

Món canh này rất dễ chế biến, có thể 1-2 bữa 1 tuần.

Trên đây là 7 món ăn tốt cho tinh trùng mà GMHP muốn giới thiệu đến bạn. Nhớ lưu lại và áp dụng vào thực đơn hàng tuần của chồng để tăng cường chất lượng tinh trùng, khỏe, di động tốt, gặp trứng và thụ thai thành công nhé!