5 gợi ý ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng? Ít dị dạng, bơi nhanh, tăng xác suất đậu thai

Câu hỏi: Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng?

“Chào bác sĩ, vợ chồng em lấy nhau cũng đã được 2 năm nhưng thả mãi vẫn chưa có thai. Khoảng 2 tháng trước đi khám sức khỏe sinh sản thì được kết luận bị tinh trùng yếu. Về nhà cũng uống đủ loại tinh hàu nhưng không cải thiện, thậm chí đi xét nghiệm tinh dịch đồ còn thấy bị giảm. Bác sĩ cho em hỏi tình hình của em bây giờ, ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng. Kính mong sớm nhận được phản hồi từ bác sĩ.”

Câu trả lời:

Chào bạn, để cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tinh binh khỏe mạnh, giảm dị dạng, bơi nhanh, tăng xác suất đậu thai bạn nên:

1. Lựa chọn các thực phẩm tốt cho chất lượng tinh trùng

• Gạo lứt: Từ các nghiên cứu, gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao gấp 2-3 lần so với gạo thường, giúp cung cấp chất xơ, vitamin, chất chồng oxy hóa.
• Rau: Giá hay các loại rau mầm khác là đáp án không thể bỏ qua cho câu hỏi: Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng. Loại thực phẩm này giúp bổ sung vitamin, kẽm, chất xơ,…
• Các thực phẩm thuộc nhóm chất đạm cũng là một trong những loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng các quý ông không nên bỏ lỡ. Ghi nhớ: Nên bổ sung các món ăn giàu đạm trong khẩu phần hàng ngày: Thịt bò, hàu, cá hồi, chim câu,…
• Đương nhiên, các loại hạt, bơ hay dầu cá cũng sẽ nằm trong nhóm thực phẩm bổ tinh trùng không thể không nhắc đến. Đặc biệt, dầu oliu có công dụng rất tốt, giúp cải thiện cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng.

2. Bổ sung các loại thảo dược cải thiện chất lượng tinh trùng

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng? – Bên cạnh câu hỏi này, nhiều chị em cũng tích cực tìm kiếm các loại thảo dược giúp cải thiện chất lượng tinh binh cho đấng mày râu. Gieo mầm hạnh phúc gợi ý cho bạn top 5 loại thảo dược giúp tăng chất lượng tinh trùng cực kỳ hiệu quả.

• Sâm cau: Loại thảo dược quý hiếm được dùng để điều trị liệt dương, yếu sinh lý, tinh trùng yếu, vô sinh ở nam giới. Thân và rễ của Sâm Cau có nhóm chất cycloartan triterpen saponin: tăng cường hoạt động của tế bào Leydig của tinh hoàn – nơi sản xuất ra testosterone trong cơ thể làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
• Ngải nhật: Nam giới sử dụng ngải nhật sẽ giúp tăng cường các chất chống oxy hóa, từ đó nồng độ các chất chống oxy hóa trong tinh dịch cũng sẽ tăng cao, giúp ngăn chặn sử phá hủy màng tinh trùng và ADN tinh trùng của các gốc tự do.

>> Xem đầy đủ: Top 5 thảo dược VÀNG tốt cho tinh trùng: giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả!

Trên group Gieo mầm hạnh phúc, rất nhiều bạn đã chia sẻ niềm hạnh phúc đón con yêu sau khi cải thiện tinh trạng tình trùng yếu, tinh trùng dị dạng nhờ áp dụng nguyên tắc 5T (bao gồm cả chế độ ăn uống, tập luyện, điều trị bằng thuốc,…) kết hợp sửa dụng sản phẩm Long Phụ Đan. Câu chuyện mà bạn Ngoc Le chia sẻ dưới đây là một trong số hơn 1000 tin vui mà GMHP đã đón nhận 1 năm qua:

>> Xem đầy đủ câu chuyện của bạn Ngoc Le TẠI ĐÂY.

Bên cạnh việc cung cấp, tăng cường các thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp, việc rèn luyện chế độ sinh hoạt, tập luyện cũng vô cùng quan trọng. Các bác sĩ có tiếng trong điều trị vô sinh hiếm muộn đều khẳng định, bên cạnh câu hỏi ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng, bạn cũng nên quan tâm: Thiết lập chế độ sinh hoạt, rèn luyện như thế nào?

Đối với các quý ông, môn thể thao tốt nhất là chạy bộ. Không cần dành thời gian quá nhiều, mỗi ngày 30 phút chạy vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được tiếp thêm năng lượng, tinh thần thoải mái,…

Cuối cùng, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi: Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng về cho đội ngũ Gieo mầm hạnh phúc. Hy vọng rằng với lời giải đáp trên, các cặp đôi sẽ thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt giúp tăng chất lượng tinh trùng giúp đón niềm vui trên hành trình mong con.