[Dược sĩ mách bạn] Cách khắc phục tinh trùng loãng chỉ trong 64 ngày!

Tinh trùng loãng là gì?

Tinh trùng loãng, chính xác hơn là tinh dịch loãng: Là tình trạng tinh dịch trong như nước (còn được mô tả như nước vo gạo), không có độ sệt dính.

Nếu đang nghi ngờ mình bị tinh dịch loãng, cần xác định chính xác mức độ loãng, nguyên nhân dẫn đến tinh dịch loãng, bạn nam nên đến cơ sở y tế uy tín để tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ.

Việc sản xuất ra tinh trùng trong cơ thể nam giới là một quá trình phức tạp, đòi hỏi hoạt động bình thường của tinh hoàn cùng hệ thống các tuyến dưới đồi-tuyến yên và các cơ quan trong não sản xuất các hormone kích hoạt sản xuất tinh trùng. Các vấn đề xảy ra với bất cứ hệ thống nào trong số này cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, các vấn đề về hình dạng, cách chuyển động hay chức năng của tinh trùng cũng làm cho tinh trùng xảy ra những bất thường.

>> Xem thêm: TINH DỊCH LOÃNG NHƯ NƯỚC: Do đâu và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Top 6 cách khắc phục tinh trùng loãng chỉ trong 64 ngày

Vì sao phải là 64 ngày?

Vì 64 ngày là thời gian của một chu kỳ tái tạo ra tinh trùng. 

Mặc dù trong cơ thể đàn ông hằng ngày vẫn sản xuất ra tinh trùng nhưng để từ tinh nguyên bào trở thành tinh trùng thì nó phải trải qua quãng thời gian ít nhất khoảng 64 ngày để phát triển và hoàn thiện. Trong quãng thời gian 64 ngày đó, nếu có những tác nhân tác động lên quá trình phát triển của tinh trùng thì sẽ khiến cho tinh trùng chết yểu. Đó cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc tinh trùng loãng do giảm cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng.

>>Xem thêm: 64 ngày hồi sinh số lượng – chất lượng tinh trùng với Long Phụ Đan

Áp dụng 6 cách khắc phục tinh trùng loãng ngay:

Nếu như cánh đàn ông lo lắng về chất lượng tinh trùng ảnh hưởng đến việc có con, hãy tham khảo một số cách khắc phục tinh trùng loãng cực kỳ hiệu quả dưới đây.

1. Thay đổi lối sống

Trước khi thực hiện những biện pháp đặc hiệu hơn, bạn nên nhìn lại thói quen xấu đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Thay đổi lối sống không chỉ là cách khắc phục tinh trùng loãng hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe, tâm sinh lý của bạn.

• Từ bỏ rượu, bia, thuốc lá… Không thể từ bỏ ngay hãy từ bỏ dần dần
• Sinh hoạt đúng giờ giấc, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya 
• Tạo lập những thói quen lành mạnh như tập thể dục, ăn sáng, uống đủ nước…

2. Bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng và sinh lý nam giới

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm giàu kẽm, acid folic và các vitamin rất có lợi cho sự phát triển của tinh trùng. Những người đàn ông sử dụng đều đặn các loại thực phẩm trên thường có chất lượng tinh trùng và sinh lý ổn định hơn. 

Một số loại thực phẩm nam giới cần bổ sung:

• Thịt đỏ và thịt gia cầm như: Thịt bò, thịt gà, thịt cừu…
• Các loại hải sản: Tôm, cua, hàu…
• Các loại hạt: Ngũ cốc, óc chó…
• Các loại rau xanh có chứa các vitamin B12, vitamin E, chất chống oxy hóa: bông cải xanh, ớt chuông, rau bina…
• Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C, E: Dưa lưới, dưa vàng, kiwi, dâu tây…
• Sữa và các sản phẩm từ trứng, sữa…

Ngoài ra, cánh đàn ông cũng nên từ bỏ một số thực phẩm, đồ uống có hại như rượu bia, chè, cà phê, đồ uống có gas… Bên cạnh đó, những người có sở thích uống sữa đậu nành cũng nên hạn chế lượng đậu nành nạp vào cơ thể mỗi tuần (tối đa 3 chai sữa).

Trên thực tế, rất nhiều bạn trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc đã áp dụng theo lời khuyên của các Dược sĩ về chế độ ăn uống bổ tinh trùng, áp dụng nguyên tắc 5T kết hợp sử dụng Long Phụ Đan  và đã khắc phục tình trạng tinh trùng loãng thành công. 

Trường hợp của bạn Bạch Dương là một ví dụ điển hình. Chồng tinh trùng yếu, loãng,  dị dạng 98%. Hai vợ chồng bạn đã đón bé yêu thành công chỉ sau chưa đầy 1 tháng áp dụng lời khuyên từ đội ngũ Dược sĩ của Gieo mầm hạnh phúc.

Xem đầy đủ câu chuyện của bạn Bạch Dương

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

3. Tập luyện thể dục thường xuyên, đúng cách

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng rất tốt bởi sản sinh ra nhiều hormone nam giới Testosterone hơn. Việc tập thể dục cũng giúp nâng cao sức đề kháng để cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh và phát triển tinh trùng.

Tuy nhiên, việc luyện tập quá mức và không đúng cách sẽ gây phản tác dụng, làm cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và làm gián đoạn quá trình sản sinh tinh trùng. Nếu bạn luyện tập độ bền thì nồng đọ cortisol trong máu cao hơn, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ, xương và làm giảm nồng độ testosteron trong cơ thể. Chính vì thế cánh mày râu chỉ nên luyện tập sức bền ở một mức độ nhất định và cần bổ sung lại những thực phẩm tốt cho sinh lý như đã nêu ở phía trên.

4. Hạn chế tiêu cực, stress, căng thẳng

Trong môi trường sống hiện đại và áp lực hiện nay, nam giới thường có xu hướng làm việc và hoạt động căng thẳng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, áp lực từ việc sức khỏe sinh lý yếu và mong muốn có con cũng ảnh hưởng đến tâm lý gây stress. Việc bị stress, tiêu cực khiến cho cơ thể tiết ra nhiều cortisol hơn bình thường và làm giảm nồng độ testosteron. Vì thế, việc cải thiện tinh trùng loãng cũng như cải thiện sinh lý càng gặp nhiều khó khăn hơn.

Thay vì làm việc thật nhiều để kiếm tiền chữa bệnh để có con, các đấng mày râu nên sắp xếp lại công việc và ổn định cuộc sống, cải thiện chất lượng môi trường sống để nâng cao sức khỏe và tinh thần. Một số hoạt động cải thiện trạng thái tâm lý như thiền, đọc sách, nghe nhạc nhẹ… thay vì đi bar, đi nhậu là những cách khắc phục tinh trùng loãng hiệu quả mà an toàn nhất.

Nếu như cuộc sống của bạn không cho phép bạn thư giãn, nghỉ ngơi hay việc thư giãn không có hiệu quả, hãy đến các trung tâm y tế và bác sĩ chuyên khoa để xin tư vấn và sử dụng thuốc theo đơn.

5. Kiềm chế quan hệ mạnh bạo thường xuyên

Các quý ông thường thể hiện ra bản lĩnh của mình bằng cách quan hệ mạnh bạo và thường xuyên. Điều này rất không tốt cho sinh lý bởi sau mỗi lần quan hệ, nam giới sẽ rất mất sức, mệt mỏi, giảm tiết testosteron dẫn đến tinh trùng loãng và yếu hơn. Hơn nữa cơ thể suy nhược cũng khiến tăng thời gian sản xuất và tái tạo tinh trùng, càng làm cho tinh dịch của nam giới yếu hơn.

6. Đến bệnh viện kiểm tra để được bác sĩ cho lời khuyên

Nếu như sử dụng các biện pháp trên chưa đủ mang lại hiệu quả cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng của bạn, hãy đến ngay bệnh viện để xét nghiệm cũng như có phác đồ điều trị hiệu quả từ bác sĩ. Sử dụng kết hợp thuốc kê đơn với bồi bổ sức khỏe, lối sống hợp lý sẽ giúp cho cánh mày râu sớm cải thiện được tinh trùng loãng và có được tin vui!

Cảm ơn các bạn đã tham khảo một số cách khắc phục tinh trùng loãng nêu trên và chúc các bạn sớm đón được con yêu.