Top 7 thực phẩm không tốt cho tinh trùng, ăn càng nhiều tinh trùng càng yếu!

Top 7 thực phẩm không tốt cho tinh trùng:

1. Thịt chế biến

Các loại thịt đã qua chế biến như xúc xích, lạp xưởng, thịt bò khô… thường được xử lý ở nhiệt độ cao và chứa các chất bảo quản như Nitrosamine để giữ cho chất béo không bị oxy hóa, gây hại cho sức khỏe, làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Thịt chế biến cũng chứa hàm lượng muối cao, ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận-tiết niệu, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và giảm sản xuất tinh trùng.

2. Đồ uống có cồn

Rượu, bia, cocktail… đều là những thức uống không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng nhiều. Đồ uống có cồn chứa ethanol, chất gây tăng nồng độ catecholamine trong cơ thể gây co mạch, giảm lượng máu tuần hoàn đến cơ quan sinh dục.

Theo nghiên cứu từ các tạp chí khoa học, đồ uống có cồn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh nội tiết tố testosterone ở nam giới, làm giảm số lượng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển và tăng biến dị tinh trùng.

3. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là món ăn khoái khẩu của cánh mày râu nhưng lại là một trong những thực phẩm không tốt cho tinh trùng nhất bởi có chứa một kim loại nặng tên là cadimi.

Khi cadimi vào trong cơ thể, nó sẽ cạnh tranh với sắt và kẽm làm giảm hấp thu các chất khoáng này. Cơ thể thiếu sắt và kẽm ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chất lượng của tinh trùng.

Nếu như cánh mày râu đã trót ăn quá nhiều món này khiến cơ thể thiếu kẽm, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, các loại đậu, chocolate đen… Tham khảo tại Kẽm có trong thực phẩm nào? Cánh mày râu muốn cải thiện tinh trùng đừng bỏ lỡ!

Mặt khác cadimi lắng đọng trong tinh dịch ảnh hưởng đến quá trình tinh trùng gặp trứng, lâu dần gây ung thư tiền liệt tuyến.

4. Đồ chiên rán

Đồ chiên rán là đồ ăn được chế biến trong dầu ăn ở nhiệt độ cao sinh ra hợp chất acrylamide. Trong thực nghiệm, hợp chất này là một trong những hợp chất gây ung thư hàng đầu. Nam giới bị phơi nhiễm với acrylamide có thể bị suy giảm chức năng sinh sản, bao gồm giảm sản xuất và giảm chất lượng tinh trùng.

5. Đồ ngọt

Lượng đường dung nạp vào cơ thể, nhất là đường hóa học trong đồ ngọt, bị phân hủy rất nhanh , kích thích tuyến thượng thận sản xuất hormon cortisol và adrenaline. Ăn đồ ngọt nhiều làm quá trình này lặp đi lặp lại nhiều lần làm suy giảm chức năng của tuyến thượng thận.

Hơn nữa, việc tiết ra cortisol sẽ ức chế quá trình tạo testosterone. Hai quá trình này diễn ra lâu ngày dẫn đến gián đoạn và rối loạn hormon trong cơ thể gây vô sinh, hiếm muộn.

6. Cafein

Theo thống kê của WHO, nam giới có thói quen uống cà phê thường xuyên có chất lượng tinh trùng thấp hơn nam giới không có thói quen này, bao gồm về suy giảm số lượng, chất lượng cũng như có thể gây đứt gãy ADN trong tinh trùng.

Cafein trong cà phê, nước ngọt là ảnh hưởng đến sự di chuyển của tinh trùng. Uống một lượng vừa phải giúp cho tinh trùng chuyển động linh hoạt, dễ gặp trứng hơn. Tuy nhiên nếu duy trì thói quen này sẽ gây tác dụng ngược lại, làm yếu tinh trùng.

Thay thế cafein bằng những thực uống có lợi cho tinh trùng như nước đỗ đen rang, nước ép giá đỗ, sữa đậu nành… Tham khải chi tiết tại 5 nước uống bổ trứng khỏe tinh trùng giải nhiệt mùa hè!

7. Đồ đóng hộp

Đồ đóng hộp, bao gồm cả hộp sắt và hộp nhựa, đều chứa một lượng Bisphenol-A (BPA) nhất định. Theo một nghiên cứu của tạp chí Fertility and Sterility (Mỹ), nam giới bị phơi nhiễm với BPA có mật độ tinh trùng thấp và khả năng di chuyển của tinh trùng suy giảm.

Có thể hạn chế sử dụng đồ đóng hộp bằng cách mua thực phẩm đóng trong các hộp thủy tinh, hoặc tốt nhất là sử dụng thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến.

Ngoài các thực phẩm không tốt cho tinh trùng thì còn nhiều yếu tố khác tác động lên tinh trùng như lối sống, tinh thần, bệnh lý mắc phải… Tham khảo chi tiết tại Chồng bạn đang mắc phải bao nhiêu trong số 5 tác nhân  “tấn công” tinh trùng sau?

Trót sử dụng thực phẩm không tốt cho tinh trùng, làm gì để cải thiện?

Mặc dù 7 thực phẩm không tốt cho tinh trùng nêu trên được khuyến cáo là tránh càng xa càng tốt nhưng chắc hẳn cánh mày râu cũng khó cưỡng lại được sự hấp dẫn của chúng. Nếu không thể bỏ hẳn, bạn có thể ăn nhưng với lượng càng hạn chế càng tốt.

Trong trường hợp chất lượng tinh trùng của bạn đã có những dấu hiệu suy giảm chất lượng và số lượng do sử dụng thường xuyên các thực phẩm không tốt cho tinh trùng hoặc do các nguyên nhân khác. Bên cạnh hạn chế các thực phẩm không tốt cho tinh trùng nêu trên. Bạn cần điều chỉ lại chế độ ăn uống, luyện tập, thay đổi lối sống, đồng thời tham khảo  Viên uống Bổ Dương, cải thiện Tinh Trùng – Long Phụ Đan 

Long Phụ Đan là sản phẩm đã được là sản phẩm duy nhất được Cục ATTP – Bộ Y tế cấp phép ghi rõ đối tượng sử dụng cho nam giới tinh trùng yếu nhờ các thành phần thảo dược quý giúp cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng:

• Cao Ferti japonica: Giảm chất oxy hóa, giảm tổn thương tinh trùng, tăng khả năng thụ thai
• Cao Sâm cau: Tăng hormon sinh dục nam, trị xuất tinh sớm, tăng chất lượng tinh trùng
• Cao Nghệ vàng, cao Ngũ gia bì gai: Chống viêm, tăng cường sinh lực
• Cao Ba kích: Tăng sức dẻo dai, tăng khả năng cương dương
• L-carnitine: Tăng khả năng di động của tinh trùng
• Kẽm: Tăng nồng độ tinh trùng

Nhiều thành viên trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc bị tinh trùng yếu, dị dạng do lối sống và ăn uống không khoa học đã nhờ đến sự giúp đỡ của đội ngũ tư vấn của GMHP. Nỗ lực từ bỏ những thực phẩm không tốt cho tinh trùng như rượu bia, thuốc lá kết hợp với sử dụng sản phẩm Long Phụ Đan mà các bạn ấy đã có một cái kết đẹp.

>>>Xem chi tiết câu chuyện của các bạn

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

Cảm ơn bạn đã tham khảo những kiến thức mà GMHP chia sẻ. Hy vọng bạn có được những kiến thức hữu ích về các loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng nói riêng và các kiến thức về sức khỏe sinh sản nói chung.