[Đầy đủ nhất] 7 nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, tăng đậu thai

1. Nhóm tinh bột

Tinh bột thuộc nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng bởi có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của tinh trùng và trứng.

1.1 Dành cho chồng: 

Nên ăn:

• Các loại hạt: các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu đen…thường giàu tinh bột, chất xơ, selen và các vitamin B có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó còn chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng trong quá trình di chuyển.

>>>Xem thêm  [Tổng hợp] 11 loại hạt tốt cho tinh trùng nhất, nên bổ sung đều cho anh xã mỗi ngày

Không nên ăn:

• Tinh bột đơn giản đã loại bỏ chất xơ và dinh dưỡng tự nhiên như ngũ cốc tinh chế, snack, đường thêm…
• Đậu nành: Nên hạn chế ăn đậu này và các chế phẩm từ đậu nành bởi chúng rất giàu tiền chất của estrogen, không có lợi cho nội tiết tố nam.

1.2. Dành cho vợ:

Nên ăn:

• Gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên cám: do chưa bỏ đi phần cám và hạt mầm nên gạo lứt giữ lại được nhiều vitamin B, inositol, chất chống oxy hóa và chất khoáng cần thiết cho trứng phát triển.
• Đậu đen: đậu đen chứa các tiền estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữa, điều kinh, giảm đau bụng kinh. Có thể uống nước đậu đen rang hoặc ăn chè đậu đen đều tốt.

Không nên ăn: Các loại bánh kẹo ngọt, sack,… nhiều đường hóa học và chất bảo quản.

2. Nhóm đạm

2.1. Dành cho chồng

Nên ăn:

• Hải sản: Các hải sản như hàu, cá hồi, sò huyết cung cấp lượng lớn đạm và các dưỡng chất như kẽm, selen, omega-3 giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Xem thêm: Hải sản tốt cho tinh trùng. Ăn loại nào? Ăn bao nhiêu thì tốt?
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu… Đều rất tốt cho tinh trùng bởi chứa nhiều đạm, protein, kẽm, sắt… Cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản.

Không nên ăn:

• Do các thực phẩm trên đều chứa nhiều đạm, nhất là đạm chứa nhân purin nên nếu ăn nhiều dễ gây bệnh về gout và tim mạch. Chỉ nên ăn 2-3 bữa/tuần là hợp lý.
• Các loại thịt hộp, thịt chế biến sẵn chứa chất phụ gia và chất bảo quản và bị biến chất.

2.2. Dành cho vợ

Nên ăn:

• Trứng: Trứng cung cấp lượng protein dồi dào cùng các khoáng chất như vitamin D, acid folic quan trọng cho buồng trứng và tử cung, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi.
• Thịt đỏ: Trong thịt đỏ ngoài protein còn chứa nhiều sắt, magie cải thiện máu lưu thông đến tử cung, giảm đau bụng kinh, tăng khả năng đậu thai.

Không nên ăn: Các loại thịt hộp, thịt chế biến sẵn có thể chứa chất phụ gia và chất bảo quản và bị biến chất, ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Nhóm chất xơ

Dành cho cả vợ và chồng

Nên ăn:

• Rau xanh đậm: các loại rau xanh đậm rất giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa và ngăn cản hấp thu những chất béo không có lợi. Ngoài ra rau xanh đậm còn rất giàu vitamin A, B, C, kali, chất chống oxy hóa tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và ngăn cản trứng, tinh trùng bị thoái hóa. Một số rau xanh đậm như rau bina, súp lơ xanh, măng tây, các loại cải…

Không nên ăn:

• Đối với chồng: Không nên ăn rau răm, rau mùi, rau húng, bạc hà… do làm giảm nồng độ testosterone và giảm ham muốn tình dục.
• Đối với vợ: Không nên ăn măng tre và sắn bởi có chứa độc tố cyanide gây khó tiêu, ngộ độc.

4. Nhóm trái cây

Hầu như tất cả các loại trái cây đều là thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. GMHP xin phép nêu một số loại trái cây điển hình nhất cho vợ và chồng.

4.1. Dành cho chồng:

Nên ăn:

• Chuối: Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất như mangan, kẽm, magie…giúp tang khả năng chuyển động linh hoạt của tinh trùng. Chuối còn chứa enzyme bromelanin quan trọng đối với sự sản sinh testosterone ở nam giới.
• Họ cam quýt: chứa nhiều vitamin C giúp tang khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ tổn thương tinh trùng. Họ cam quýt còn chứa các chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do ảnh hưởng đến ADN trong tinh trùng.

Không nên ăn:

• Trái cây sấy khô, đóng túi do đã qua chế biến dưới nhiệt độ và chứa nhiều đường hóa học, chất bảo quản có hại…
• Trái cây để lâu đã xuất hiện các đốm nấm, mùi bất thường.
• Trái cây trái mùa, nhiều chất bảo quản.

>>Xem thêm: Trái cây tốt cho tinh trùng, loại nào nên ăn đều, loại nào nên tránh xa?

4.2. Dành cho vợ:

Nên ăn:

• Bơ: Quả bơ chứa nhiều acid folic, vitamin C, E, K giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trứng và buồng trứng, phòng dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Bơ cũng chứa các chất chống oxy hóa tốt cho sắc đẹp phái nữ.
• Quả mọng: chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trứng và nang trứng trước các tác nhân gây hại.

Không nên ăn:  Tương tự như đối với nam giới

5. Nhóm dầu mỡ

Dành cho cả chồng và vợ:

Nên ăn:

• Dầu cá: Giàu omega-3 và omega-6 quan trọng trong quá trình phát triển của tinh trùng và trứng.
• Dầu thực vật: Dầu olive, dầu hướng dương, dầu hạt cải chứa tỷ lệ lớn chất béo chưa bão hòa, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ ung thư, lão hóa sớm.

Không nên ăn:

• Các thức ăn chiên, rán quá nhiều, để qua ngày
• Dầu mỡ chiết xuất từ động vật như mỡ lợn, mỡ gà…
• Không nên ăn quá 10% tránh nguy cơ tích lũy cholesterol trong có thể gây các bệnh về tim mạch.

6. Nhóm đồ uống

6.1. Dành cho chồng

Nên uống:

• Chocolate đen: Chocolate đen có chứa Kẽm – khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng. Có thể uống chocolate đen kết hợp với sữa ít béo nóng.
• Nước ép trái cây: Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng cũng như cải thiện các vấn đề về sinh lý.
• Sữa chua: Sữa chua có chứa các vi sinh vật có lợi cho đường ruột, các acid amin giúp tăng cường cơ bắp và sức đề kháng cho nam giới

Không nên:

• Đồ uống có cồn: Bia, rượu…sử dụng lâu sẽ gây các bệnh về tim mạch, giảm lượng máu đến cơ quan sinh dục làm giảm chức năng và hoạt động của nam giới, gây vô sinh, hiếm muộn.
• Đồ uống có gas: Chứa nhiều đường hóa học tang nguy cơ tiểu đường, tổn thương mạch máu và cơ quan sinh dục phụ.

6.2. Dành cho vợ

Nên uống:

• Nước đậu đen rang: Đậu đen chứa nhiều vitamin, muối khoáng và các acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Đậu đen cũng chứa các flavonoid chống lại các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.
• Sữa đậu nành: Chứa isoflavone là một chất tiền estrogen, giúp điều hòa nội tiết tố, chống loãng xương, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.

Không nên: Tương tự như nam giới

7. Nhóm thực phẩm bổ sung

7.1. Dành cho chồng

Nên uống:

Viên uống cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng – LONG PHỤ ĐAN có chứa các hoạt chất vô cùng tốt cho tinh trùng:

• Cao Ferti Japonica (Phối trộn Ngải Nhật và đỗ đen theo tỷ lệ vàng) – độc quyền có trong Long Phụ Đan – có tác dụng bổ huyết, chống oxy hóa, bảo vệ sự toàn vẹn của tinh trùng.
• Sâm cau, Ba kích, Ngũ gia bì là các dược liệu cổ truyền giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh lý nam.

Không nên:

• Sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có giấy chứng nhận của Bộ Y tế và các cơ quan có thẩm quyền.

7.2. Dành cho vợ

Nên uống:

Viên uống điều kinh, bổ trứng, đẹp niêm mạc PHƯỢNG MẪU ĐAN có chứa các thành phần:

• Nhục thung dung – Chứa hàng chục axit amin và dưỡng chất quý, giúp trứng phát triển vượt trội, chín và rụng một cách tự nhiên
• Cao Ferti Japonica giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung và dày niêm mạc, ôn ấm tử cung.
• Hương phụ, Ích mẫu, Ngải cứu – Bộ 3 vị thuốc Đông y giúp bổ huyết, điều kinh
• Inositol giúp cải thiện đa nang buồng trứng ở phụ nữ, tăng chất lượng trứng và phôi, tăng khả năng đậu thai.

Không nên:

• Tự ý dùng các loại thuốc kích trứng mà chưa có chỉ định của bác sĩ
• Sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có giấy chứng nhận của Bộ Y tế và các cơ quan có thẩm quyền.

Thực tế, nhờ sự hỗ trợ từ bộ đôi tăng thụ thai Long Phụ Đan và Phượng Mẫu Đan, chỉ trong năm 2020 – nửa đầu năm 20021, đã có tới  700 cặp vợ chồng trong cộng đồng GMHP thành công đón bé yêu.

Điển hình như trường hợp của bạn Nguyễn Mỹ Dung. Bạn mắc đa nang buồng trứng, kinh nguyệt thất thường. Chồng bạn tinh trùng bình thường chỉ đạt 2%. Hai bạn từng IUI thất bại 1 lần. May mắn biết đến GMHP và được đội ngũ Dược sĩ tư vấn, vợ chồng bạn đã sử dụng liệu trình Long Phụ Đan – Phượng Mẫu Đan kết hợp áp dụng PHÁC ĐỒ 5T. Rồi may mắn cũng đã mỉm cười, ngày 20/5 vừa qua, Dung mừng rỡ báo tin vui về cho Gieo mầm hạnh phúc.

>>Xem chi tiết câu chuyện của bạn Nguyễn Mỹ Dung và hơn 500 hành trình mong con thành công nhờ bộ đôi Long Phụ Đan – Phượng Mẫu Đan

*Lưu ý: Gieo mầm hạnh phúc là group kín. Hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

Trên đây là 7 nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng nhất mà GMHP muốn đề xuất cho các cặp vợ chồng đang mong con. Chúc các bạn sớm cải thiện sức khỏe sinh sản, đón con yêu về nhà.