Tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng gì để “lật ngược tình thế” chỉ trong 64 ngày

Chỉ trong 64 ngày, tinh trùng yếu nên ăn gì để “biến yếu thành khỏe” 

Trước khi giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu nên ăn gì, bạn cần biết, tại sao quá trình phục hồi tinh trùng cần 64 ngày mà không phải con số nào khác?

Theo đó, quy luật sản sinh và phát triển tinh trùng của đàn ông cần đến 64 ngày. Trong thời gian này, tinh trùng được sản sinh sẽ trải qua giai đoạn phát triển từ tinh nguyên bào thành tinh trùng hoàn thiện. Mỗi giây trôi qua, sẽ có 1500 tinh trùng được sinh ra. Sau 64 ngày, sẽ có 8 tỷ tinh trùng được sản sinh trong cơ thể. Con số này đảm bảo để cơ thể người đàn ông có thể sản xuất lượng tinh trùng khỏe mạnh cho mỗi lần giao hợp, tăng khả năng thụ thai thành công lên con số tối đa.

Đương nhiên, để hành trình 64 ngày tái tạo tinh trùng diễn ra thuận lợi, hạn chế tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng,…Người đàn ông phải kết hợp giữa tập luyện thể dục thể thao, ăn uống, sinh hoạt điều độ.

1. Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì: Bổ sung thực phẩm bổ sung

Nam giới gặp tình trạng tinh trùng yếu thường có hai vấn đề lớn nhất:

• Số lượng tinh trùng thấp
• Chất lượng tinh trùng yếu

Về thực phẩm bổ sung cho đối tượng tinh trùng yếu, Gieo mầm hạnh phúc rất khuyến nghị bạn nên sử dụng viên uống Long Phụ Đan. Đây là loại TPCN giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng mà đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc đánh giá cao cả về cơ chế và hiệu quả thực tế.

Long Phụ Đan là sản phẩm duy nhất được Cục ATTP – Bộ Y tế cấp phép ghi rõ đối tượng sử dụng là nam giới tinh trùng yếu. Giúp tinh trùng tăng tỷ lệ sống, tăng độ di động tiến tới và đặc biệt giúp giảm tỷ lệ tinh trùng dị dạng.

Trên group Gieo mầm hạnh phúc, rất nhiều cặp vợ chồng đã chia sẻ niềm vui của mình khi sử dụng Long Phụ Đan. Theo đó, họ đã từng bất lực khi tình trạng tinh trùng yếu của chồng không được cải thiện, cũng đã tìm hiểu tinh trùng yếu nên ăn gì, uống gì, điều trị thế nào nhưng không có kết quả. Sau khi dùng Long Phụ Đan kết hợp phương pháp 5T mà đội ngũ GMHP hướng dẫn, đã thành công đón bé yêu.

Câu chuyện của bạn có nick Hoai Anh Xoai: Theo chia sẻ của bạn, sức khỏe sinh sản của chồng gặp vấn đề, bị tinh trùng yếu, lại thường xuyên đi công tác nên vợ chồng càng khó có cơ hội có con. Qua một thời gian sử dụng Long Phụ Đan dưới sự chỉ dẫn của chuyên gia, cùng với tập luyện thể thao điều độ, hai vợ chồng đã đón bé yêu đến với gia đình.

>> Cùng chia sẻ niềm vui với hai vợ chồng bạn Hoai Anh Xoai qua bài viết trên group

2. Tinh trùng yếu nên ăn gì: Bổ sung nhóm tinh bột tốt

Có thể nhiều người không biết, gợi ý tốt cho những ai đang thắc mắc tinh trùng yếu nên ăn gì, chính là nhóm tinh bột tốt.

Nam giới gặp tình trạng tinh trùng yếu nên bổ sung ngũ cốc nguyên cám, đặc biệt, thay vì sử dụng gạo thường, có thể hoàn toàn thay đổi bằng cơm gạo lứt. Với thành phần dinh dưỡng gấp 2-3 lần, dùng gạo lứt giúp cung cấp vitamin, chất xơ cũng như các chất chống oxy hóa.

Thêm vào đó, một số số loại hạt và ngũ cốc có thể bổ sung trong thực phẩm thức ăn hàng ngày như: Đậu nành, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,…

3. Bổ sung thực phẩm nhóm đạm

• Thực phẩm nhóm đạm: Thịt bò, sò huyết, ngao, nhộng, cá hồi, thịt chim bồ câu,…
• Công dụng: Chứa vitamin tốt cho sự phát triển của tinh trùng.

4. Nhóm rau – thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu

• Rau xanh tốt cho tinh trùng bao gồm: Cần tây, rau chân vịt, măng tây, súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, xà lách, hẹ,…
• Công dụng: Chứa các loại vitamin, kẽm, cung cấp các chất chống oxy hóa.

5. Chất béo tốt – cải thiện chất lượng tinh trùng

• Nam giới tinh trùng yếu dùng thực phẩm chức chất béo gì tốt cho tinh trùng, bao gồm: Các loại hạt, dầu hạt, dầu ô liu, bơ thực vật, dầu cá
• Công dụng: Cải thiện số lượng, khối lượng, đồng thời tăng kích thước tinh hoàn cũng như các nội tiết tố.

6. Trái cây giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả

• Tinh trùng yếu nên ăn gì? Bổ sung các loại trái cây: Họ cam quýt, kiwi, dâu, ổi, dưa hấu, bưởi hồng, xoài,..
• Công dụng: Các loại trái cây chứa chất chống oxy hóa mạnh (lycopene), bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc gây hại, chống tình trạng di truyền dị dạng.

7. Đồ uống tốt cho tinh trùng yếu

• Bên cạnh Tinh trùng yếu nên ăn gì, thì tinh trùng yếu uống gì,cũng là câu hỏi mà nhiêu người quan tâm. Nam giới nên bổ sung: Socola đen, nước đỗ đen rang, nước ép giá đỗ, nước trái cây, nước lọc,… đây đều là các loại nước cực tốt cho những chú tinh binh của bạn.
• Công dụng: Bổ sung năng lượng, giải độc, tránh dị dạng tinh trùng.

>> Xem thêm: 5 loại nước uống Bổ trứng, khỏe tinh trùng, giải nhiệt mùa hè

Tinh trùng yếu không nên ăn gì, những “trái cấm” không được đụng vào

Đừng chỉ quan tâm tinh trùng yếu nên ăn gì, bởi tinh trùng yếu không nên ăn gì cũng quan trọng không kém. Nam giới tinh trùng yếu nói riêng và muốn cải thiện chất lượng tinh trùng nói chung cần cẩn thận với các loại thực phẩm sau:

• Không chất kích thích, đồ uống có ga như rượu bia, cafe, thuốc lá. (1)
• Không sử dụng nhiều đậu nành, đặc biệt là đậu nành mọc mầm
• Không ăn nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol
• Không nên ăn các loại thịt hộp, đồ chế biến sẵn, đồ chiên rán (nem chua, xúc xích).
• Không nên ăn các loại rau  gia vị có vị cay: rau răm, bạc hà, rau húng,…
• Hạn chế ăn hoa quả, rau củ trái mùa:  hoa quả có chất bảo quản khiến tinh trùng yếu đi
• Không sử dụng các loại thực phẩm chức năng, các bài thuốc không rõ nguồn gốc, không có sự đảm bảo về xuất xứ, thành phần cũng như chứng nhận cấp phép.

>> Mách bạn: thực đơn 7 ngày thơm ngon bổ dưỡng, tẩm bổ cho người tinh trùng yếu

Để cải thiện tinh trùng yếu không quá khó nhưng đòi hỏi hỏi bạn cần có niềm tin và sự kiên trì. Hy vọng thông qua chia sẻ tinh trùng yếu nên ăn gì, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại phong độ, sự sung mãn của mình, mong con thành công.