4 Tips tốt cho tinh trùng và trứng, vẹn cả đôi đường

1. Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng

Có một số loại thực phẩm mà chị em phụ nữ nên ghi nhớ vào sổ tay của mình, để có thể chế biến nên những món ăn vừa ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe sinh lý của cả 2 vợ chồng.

Ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu

Chắc hẳn nhiều cặp vợ chồng đã không còn xa lạ gì với việc sử dụng ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu nhằm cải thiện sức khỏe sinh lý. Trong ngũ cốc nguyên cám có chứa hàm lượng các loại vitamin, các chất chống oxy hóa và đặc biệt là chất xơ cao, rất có lợi trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng.

Đậu đen được mệnh danh là “thung lũng của thận”, mỗi ngày bổ sung từ 50-100mg đậu đen vào cơ thể sẽ giúp bổ máu, bổ trứng, tăng thụ thai. Mặt khác, gạo lứt cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp no lâu, cung cấp năng lượng cho nam giới.

Rau có màu xanh lá đậm

Khi nói đến các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, không thể nào bỏ qua những loại rau xanh. Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu các chất chống Oxy hóa, giúp làm dày niêm mạc, bảo vệ toàn diện chất lượng tinh trùng. Nên ăn những loại rau như: cần tây, súp lơ, cải bó xôi, rau chân vịt, măng tây, cải xoăn, rau diếp, xà lách…

Thực phẩm nhóm đạm

Nhóm thực phẩm giàu đạm, giàu kẽm, protein rất tốt cho sự phát triển của tinh trùng và trứng. Nên bổ sung các loại hải sản như: cá hồi giàu Omega-3, sò, hàu, tôm…; các loại thịt đỏ giàu hàm lượng Sắt như thịt bò, thịt dê, thịt chim bồ câu, thịt cừu… Ngoài ra, thịt heo, thịt gà lành tính và cũng rất tốt cho tinh trùng và trứng.

2. Các loại nước uống tốt cho tinh trùng và trứng

Sau đây là một số loại thức uống đơn giản tốt cho tinh trùng và trứng mà bạn không nên bỏ qua!

Nước đậu đen rang

Nước đậu đen rang không chỉ giúp cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, giải nhiệt hiệu quả, mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho chức năng sinh lý ở cả cặp đôi vợ chồng.

Trong đậu đen có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, Protein, kẽm, sắt, Lysine (thành phần có trong tinh dịch của nam giới) giúp đảm bảo chất lượng tinh trùng và trứng… Mặt khác, nước đậu đen rang cũng chứa nhiều Vitamin, Axit Amin cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh [2]

>> Xem thêm: Cách làm nước đậu đen rang giảm cân, lưu thông khí huyết, bổ tinh trùng, tăng đậu thai

Trà gạo lứt

Gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng gấp 2-3 lần so với gạo trắng. Đây cũng là loại hạt ít calo nhưng rất giàu chất xơ, vitamin và chất chống Oxy, tốt cho sức khỏe sinh sản cả vợ và chồng. Bên cạnh đó, lượng vitamin B dồi dào có trong gạo lứt rất có lợi cho phụ nữ đang gặp phải tình trạng đa nang, trứng kém…

Trà gạo lứt hoàn toàn có thể sử dụng hằng ngày, rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, là thức uống lý tưởng cho cả vợ lẫn chồng.

>> Xem thêm: Cách làm trà gạo lứt mật ong thanh lọc, giảm cân, tăng chất lượng trứng và tinh trùng

3. Thảo dược tốt cho tinh trùng và trứng

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm, nước uống tốt cho tinh trùng và trứng, chị em phụ nữ cũng nên tìm hiểu thêm về một số loại thảo dược “vàng” có lợi cho sức khỏe sinh sản cho cả 2 vợ chồng.

Ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược khá phổ biến trên thế giới, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Đối với bạn nữ, Ngải cứu là bài thuốc tốt cho tử cung vì năng lượng đi trực tiếp vào tử cung, làm ấm tử cung và tiêu tán các chất độc, hàn khí trong tử cung. Dùng ngải cứu hàng ngày (món ăn hoặc bài thuốc) sẽ giúp: bổ máu, ôn ấm tử cung, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ dày niêm mạc tử cung.

Mặt khác, đối với nam giới, ngải cứu cũng là một trong những loại nguyên liệu kết hợp tạo nên các món ăn cực tốt cho sinh lý và cải thiện chất lượng tinh trừng nam giới như: Trứng vịt lộn ngải cứu, gà ác hầm ngải cứu hạt sen,…

>> Xem thêm: Ngải cứu – vị thuốc sẵn có dễ tìm giúp điều hòa kinh nguyệt

>> Xem thêm: Cách làm gà ác hầm ngải cứu hạt sen – bổ máu, ôn ấm tử cung, kinh nguyệt đều, dày niêm mạc, tốt cho tinh trùng

Ngải nhật

Ngải Nhật là loài thảo dược quý có lịch sử sử dụng rất lâu đời và được xem là “nữ hoàng của các loại thảo mộc”. Ngải Nhật được phụ nữ Nhật Bản và nhiều nước châu Á khác sử dụng hàng ngày vì những công dụng tuyệt vời như:

• Tăng cường lưu lượng máu tuần hoàn đến vùng xương chậu, đặc biệt là tử cung
• Điều hòa kinh nguyệt, băng huyết, rong kinh
• Tác dụng chống thiếu máu và cầm máu hiệu quả nhờ chứa vitamin K, sắt và diệp lục
• Làm ấm cơ thể, cân bằng nội tiết, giảm căng thẳng, mất ngủ hiệu quả.

Đối với nam giới sử dụng Ngải Nhật sẽ giúp tăng cường các chất chống oxy hóa, từ đó nồng độ các chất chống oxy hóa trong tinh dịch cũng sẽ tăng cao, giúp  ngăn chặn sự phá hủy màng tinh trùng và AND tinh trùng của các gốc tự do.

4. Bộ đôi tăng thụ thai Long Phụ Đan – Phượng Mẫu Đan – tốt cho tinh trùng và trứng

Một gợi ý khác dành cho các cặp vợ chồng chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa bộ đôi Long Phụ Đan và Phượng Mẫu Đan. Đây là bộ đôi hỗ trợ thụ thai hiệu quả, là sản phẩm đang được hàng nghìn thành viên mong con trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc tin dùng.

Phượng Mẫu Đan là viên uống giúp giúp điều kinh, bổ trứng, đẹp niêm mạc, tăng thụ thai. Một số thành phần nổi bật có trong Phượng Mẫu Đan bao gồm: Nhục thung dung, Cao Ferti Japonica, Inositol, Nghệ vàng, Bộ ba thảo được giúp điều kinh “kinh điển” Ích mẫu – Hương phụ – Ngải cứu…

Long Phụ Đan là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn nam muốn cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng chỉ trong 64 ngày. Một số thành phần nổi bật bao gồm: Cao Ferti Japonica, Sâm Cau, Ba Kích, Ngũ Gia Bì, L-carnitine, Kẽm,…

Trong hơn 1 năm qua, Long Phụ Đan và Phượng Mẫu Đan đã giúp cho hơn 700 cặp vợ chồng mong con thành công đón bé yêu.

Qua chia sẻ mới đây nhất của thành viên Miu Nguyễn trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc. Vợ chồng bạn đã đón bé yêu thành công khi mới chỉ dùng hết 1 hộp Phượng Mẫu Đan, còn chồng bạn dùng 2 hộp Long Phụ Đan.

>> Nhấn tham gia nhóm và theo dõi câu chuyện chi tiết của bạn Miu Nguyễn

Để tạo nên những thói quen tốt cho tinh trùng và trứng, cặp vợ chồng nên phối hợp cùng nhau trong chế độ ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày, rèn luyện cơ thể, cung cấp những chất dinh dưỡng phù hợp.

Ngoài tham khảo 4 tips tốt cho tinh trùng và trứng  bạn có thể tham gia Group Gieo Mầm Hạnh Phúc để tham khảo thêm những kiến thức về sức khỏe sinh sản chuẩn khoa học khác và được tư vấn chi tiết từ đội ngũ Dược sĩ Gieo mầm hạnh phúc nhé!