10 điều vợ chồng bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai!

Bài viết dưới đây cung cấp những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai. Nếu vợ chồng bạn đang dự định có bé thì RẤT NÊN đọc để trang bị thật tốt kiến thức và sức khỏe, cùng đón bé yêu trong điều kiện tốt nhất!

Đi khám bác sĩ sản khoa

Trước khi có ý định mang thai, bạn nên đi thăm khám để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân. Cũng như xem bản thân có mắc các bệnh mãn tính hay đang dùng thuốc gì để xin lời khuyên từ bác sĩ. Bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm như xét nghiệm di truyền nếu cần thiết.

Đặc biệt với những bạn thả hơn 1 năm mà chưa có bé thì nên đi khám để tìm nguyên nhân từ đó có cách khắc phục và điều trị. Đây là một trong những điều quan trọng vợ chồng cần chuẩn bị trước khi mang thai.

Tiêm chủng trước mang thai: Mẹ khỏe, bé vui

Tiêm chủng là điều quan trong cần chuẩn bị trước khi mang thai vì đây là phương pháp phòng bệnh hiệu quả cho cả mẹ và bé. Những vaccine mà mẹ nên tiêm trước khi có ý định mang thai là:

• Vaccine Sởi – Quai bị – Rubella: Nên tiêm 3 tháng trước khi mang thai để hạn chế nguy cơ gây dị tật bẩm sinh do virus sởi, quai bị, rubella.
• Vaccine thủy đậu: Tiêm trước khi có thai 3 tháng.
• Vaccine cúm: Nên tiêm 1 tháng trước khi mang thai. Trong thời kỳ mang thai nếu bạn bị cúm có nguy cơ dẫn đến các dị tật bẩm sinh, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Vaccine ngừa ung thư cổ tử cung: Nếu bạn dưới 26 tuổi thì nên tiêm vaccine ngừa virus HPV trước khi mang thai
• Vaccine phòng viêm gan B
• Vaccine uốn ván: Nên tiêm trước khi thụ thai 3-6 tháng. Vì uốn ván có thể gây tử vong ở trẻ sơ sinh.

Bổ sung acid folic

Acid folic có vai trò quan trọng trong việc giảm dị tật ống thần kinh. Vì vậy phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày ít nhất 1 tháng trước mang thai [1]. Ngoài ra, các bạn mong con cũng nên bổ sung vitamin tổng hợp để chuẩn bị trước khi mang thai.

Hạn chế rượu bia thuốc lá

Với nam giới thuốc lá rượu bia làm giảm số lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Còn với nữ giới thuốc lá làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và nhẹ cân. Vì vậy, nên hạn chế và nếu có thể thì nên kiêng thuốc lá rượu bia. Đây cũng là một trong những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để chuẩn bị trước khi mang thai

Vợ chồng bạn nên duy trì chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn. Chế độ ăn uống khoa học giúp bạn có sức khỏe tốt để chuẩn bị trước khi mang thai.

Với vợ:

• Bổ sung Phượng Mẫu Đan để tăng chất lượng trứng và chuẩn bị niêm mạc.
• Bổ sung thêm các thực phẩm  như trứng gà, các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, ăn gạo lứt, có thể bổ sung bơ, sầu riêng 2-3 lần 1 tuần. Bạn có thể tham khảo thêm chế độ ăn bổ trứng.

Với chồng:

• Bổ sung Long Phụ Đan để tăng cường sinh lý, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh trùng như kê gà, thịt bò, sò huyết, giá đỗ,…

Duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều bạn thiếu quan tâm về tình trạng cân nặng vì cho rằng cân nặng không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nhưng thực ra không phải vậy, chỉ số cơ thể ở mức cho phép giúp cơ hội thụ thai cao hơn. Vì vậy, hãy duy trì chỉ số BMI ở mức bình thường để chuẩn bị trước khi mang thai.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày giúp tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh sản và tăng sức để kháng để tinh thần và sức khỏe bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.

• Với nam giới: Nên chạy bộ 3-5 km mỗi ngày để tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh sản giúp tinh hoàn sinh tinh trùng mới.
• Với nữ giới: Nên tập yoga hoặc aerobic để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm

Hóa chất độc hại gây giảm số lượng tinh trùng cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng. Vì vậy, khi vợ chồng bạn có ý định mang thai thì nên tránh xa các hóa chất độc hại, nhất là với các công việc có tiếp xúc với hóa chất như sơn, hàn hay làm việc trong phòng thí nghiệm,…

Chuẩn bị trước khi mang thai về tài chính

Mang thai và sinh đẻ sẽ tiêu tốn một khoản chi phí đáng kể. Với người vợ, trong quá trình mang thai bạn cần được bồi bổ cũng như nghỉ ngơi. Chưa kể khi đến tháng cuối và nghỉ sinh, bạn không đi làm nên kinh tế sẽ bị ảnh hưởng. Trong khi đó còn nhiều chi phí khác như bỉm sữa, sinh đẻ,… Vì vậy tài chính là một trong những điều vợ chồng bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai.

Chuẩn bị tinh thần cho việc làm cha, làm mẹ

Các bạn cần chuẩn bị những kiến thức nhất định để sẵn sàng làm cha, làm mẹ. Cần sống có trách nhiệm và biết đùm bọc yêu thương nhau hơn. Nhất là với người vợ, bạn trải qua nhiều biến đổi về tâm lý và có khả năng bị trầm cảm sau sinh. Với người chồng, bạn sẽ là trụ cột của gia đình và có những lúc bạn cảm thấy gánh nặng và mệt mỏi. Vì vậy cần chuẩn bị tâm lý thoải mái, tích cực, biết chia sẻ và quan tâm nhau nhiều hơn.

Trên đây là 10 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai. Bạn nào đang chuẩn bị cho việc mang thai thì RẤT NÊN đọc bài viết này để chuẩn bị điều kiện tốt nhất nhé!