Đậu đen – món ăn bài thuốc đại bổ cho tinh trùng, mong con phải biết!

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Quách Thu Trang – Sáng lập cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc

1. Dược sĩ lý giải vì sao đậu đen tốt cho tinh trùng

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong đậu đen có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe sinh lý phái mạnh, đặc biệt là khả năng thúc đẩy số lượng và chất lượng của tinh trùng, giúp tăng khả năng đậu thai.

Trong thành phần của đậu đen có chứa những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, chẳng hạn như:

• Chất Arginine hỗ trợ quá trình sản xuất ra tinh trùng và tinh dịch.
• Molypdenum là một nguyên liệu thiết yếu có khả năng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý
• Hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như: Protein, Lipid, Glucid, Vitamin A, B1, B2, PP, C, các khoáng chất và Acid Amin thiết yếu giúp tăng sức đề kháng ở nam giới, hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
• Vitamin C là chất chống Oxy hóa có trong huyết tương của tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục, hạn chế dị dạng, làm tăng cơ hội thụ thai. [1]

Như vậy, có thể thấy rằng, đậu đen tốt cho tinh trùng là một lời khuyên đúng đắn. Nam giới nên bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn thường xuyên của mình. 

2. Hướng dẫn chi tiết cách chế biến 2 món ăn, đồ uống từ đậu đen “tẩm bổ” cho các chú tinh binh

2.1 Nước đậu đen rang

Khi nói đến những thức uống tốt nhất từ đậu đen, chắc chắn không thể không nhắc đến nước đậu đen rang. Cách làm tuy đơn giản nhưng công dụng mang lại chắc chắn sẽ khiến các cặp đôi phải bất ngờ đấy!

Nguyên liệu:

• Đâu đen: 100g (Chọn đậu xanh lòng: Hạt nhỏ hình quả thận, vỏ đen bóng, ruột bên trong xanh lục. Không mua đậu bên ngoài vỏ có màu phấn trắng mỏng, có mùi lạ, có thể đây là đậu đã để lâu hoặc có chất bảo quản).
• Nước lọc: 1 lít

Cách làm:

• Bước 1: Đậu đen xanh lòng rửa sạch với nước, loại bỏ hạt lép và để ráo.
• Bước 2: Dùng chảo bắc lên bếp để rang đậu cho đến khi nào có mùi thơm (khoảng 10 phút). Lưu ý, không để đậu bị cháy khét. 
• Bước 2: Đổ nước vào nồi và đun sôi
• Bước 4: Cho đậu đen đã rang vào nước sôi và đun thêm khoảng 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp và ủ đậu thêm 15 phút nữa.
• Bước 5: Lọc riêng phần đậu và nước

Sau khi nước đậu đen rang nguội bớt, bạn có thể sử dụng và uống tối đa 400ml mỗi ngày. Duy trì thói quen này thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ kiểm chứng được hiệu quả của đậu đen tốt cho tinh trùng.

2.2 Cháo đậu đen bổ dưỡng

Nếm thử một ít cháo đậu đen với hương thơm nhẹ nhàng, kết hợp với vị ngon ngọt trong từng hạt đậu đen bùi bùi, chắc chắn sẽ giúp cơ thể của bạn sảng khoái ngay lập tức. Cùng tham khảo những bước thực hiện dưới đây:

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen và ngâm qua đêm cho đậu đen mềm và nở dần
• Bước 2: Ngâm gạo nếp và gạo tẻ khoảng từ 2 – 3 tiếng trước khi nấu 
• Bước 3: Cho cả gạo nếp, gạo tẻ và đậu đen vào nồi cơm điện, đổ nước nhiều, thêm một ít muối để tạo hương vị và chờ đợi. Đến khi hỗn hợp cạn, bạn nên chế thêm nước để tiếp tục nấu. Lặp lại khoảng 3 – 4 lần, gạo sẽ nhừ.
• Bước 4: Sau khi hoàn thành, bạn có thể thêm nước sôi vào nếu muốn thưởng thức hỗn hợp cháo lỏng hơn một chút. 

Như vậy, đội ngũ GMHP xin khẳng định rằng: đậu đen tốt cho tinh trùng. Cả 2 món ăn và thức uống trên đều là những lựa chọn phù hợp đối với những cặp đôi đang mong con. Vì vậy, hãy tranh thủ thời gian để thực hiện nhé!

Hiệu quả của đậu đen đối với sức khỏe sinh lý của nam giới đã được chứng minh qua rất nhiều gia đình. Để biết được đậu đen tốt cho tinh trùng như thế nào, bạn có thể tham khảo qua trường hợp của chị Thùy Miên tại đây.

Lưu ý: Ngoài đậu đen, Gieo mầm hạnh phúc còn giới thiệu tới bạn Cách làm giá đỗ và nước em giá đỗ “bồi bổ” tinh trùng,  phác đồ 5T trong điều trị vô sinh hiếm muộn, Thực đơn 7 ngày tăng chất lượng tinh trùng,… cùng rất nhiều kiến thức chuẩn khoa học, dễ áp dụng cho bạn trong hành trình mong con.

Tham gia cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc để tham khảo thêm các kiến thức cũng như nhận hỗ trợ từ đội ngũ Dược sĩ giàu kinh nghiệm của Gieo mầm hạnh phúc nhé!