Niêm mạc mỏng nên ăn gì để dày, đẹp, dễ đậu thai!

Niêm mạc mỏng nên ăn gì để niêm mạc dày, đẹp, đậu thai 1 phát ăn ngay? Nếu bạn đang gặp tình trạng niêm mạc mỏng thì rất nên đọc bài viết này để sớm cải thiện tình trạng này nhé!

Niêm mạc mỏng – Lý do khiến mẹ mãi không đón được con yêu

Niêm mạc tử cung – Ngôi nhà để phôi làm tổ và phát triển

Niêm mạc tử cung đẹp, lưu thông máu tốt là điều kiện cần thiết để giúp thai nhi phát triển. Ngược lại, niêm mạc quá dày, quá mỏng hay gặp bất kỳ vấn đề gì đều khiến quá trình thai phát triển và làm tổ bị cản trở. Từ đó, khiến khó thụ thai, hoặc nếu thụ thai thì cũng dễ bị lưu thai, sảy thai. Vậy niêm mạc tử cung kích thước bao nhiêu là đẹp?

Kích thước niêm mạc tử cung không cố định mà thay đổi theo mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh.

Niêm mạc đẹp là niêm mạc có kích thước 8-12 mm vào thời kỳ rụng trứng. Đây là kích thước lý tưởng để đậu thai thành công.

Thế nào là niêm mạc mỏng?

Giai đoạn giữa chu kỳ kinh ở kỳ trứng rụng, nếu niêm mạc tử cung mỏng hơn 6 mm thì phôi thai gần như không thể bám và làm tổ, rất khó thụ thai.

Số ngày ra kinh ít dưới 3 ngày và lượng kinh nguyệt dưới 20 ml có thể là dấu hiệu của niêm mạc tử cung mỏng.

Nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng

Vậy bạn có tò mò “Tại sao niêm mạc tử cung lại mỏng?”. Dưới đây chính là nguyên nhân:

• Nồng độ estrogen quá thấp do rối loạn rụng trứng hoặc thiếu hụt nội tiết
• Lưu lượng máu đến tử cung kém
• Từng uống thuốc tránh thai khẩn cấp trên 3 lần hoặc trên 2 lần/tháng
• Dinh dưỡng kém
• Lối sống ít vận động, ít luyện tập thể thao
• Mắc các bệnh lý liên quan đến tử cung gây mô sẹo, chấn thương hoặc nhiễm trùng
• Sau lưu thai, sảy thai…

Niêm mạc mỏng nên ăn gì?

Top các thực phẩm hàng đầu niêm mạc mỏng nên ăn để tăng đậu thai

Với các bạn đang có tình trạng niêm mạc mỏng hoặc đang cần chuẩn bị niêm mạc trước khi làm IVF thì nên tham khảo để bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm giàu vitamine E đứng đầu trong danh sách niêm mạc mỏng nên ăn gì.  Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp làm dày niêm mạc tử cung. Hầu hết phụ nữ cần khoảng 7 mg vitamin E/ ngày nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, maca, quả bơ, cà chua…

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng với đầy đủ chất béo, protein, chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bơ là một trong những loại quả cung cấp vitamin E tuyệt vời.

Thực phẩm giàu L-arginine

L-arginine là một chất bổ sung hỗ trợ thường được dùng để tăng độ dày niêm mạc. Nó là 1 acid amin có tác dụng mở các thành mạch máu giúp tăng lưu thông máu.

L-arginine có nhiều trong các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt đỏ, thịt gà, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong danh sách niêm mạc mỏng nên ăn gì, ngũ cốc nguyên hạt chắc chắn chiếm một vị trí. Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo lứt, hạt diêm mạch, óc chó, thậm chí là bỏng ngô. Chúng rất giàu carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin B và chất chống oxy hóa.

Khuyến cáo cho rằng nên tiêu thụ ít nhất 48 g ngũ cốc nguyên hạt/ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có cơ hội làm tổ sau thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn.

Thực phẩm giàu Omega-3

Và omega-3 được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung. Từ đó giúp làm dày niêm mạc tử cung. Cá là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào nhất.

Bạn nên bổ sung các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá tuyết,…

Củ dền

Củ dền chứa nhiều resveratrol và nitrat chống oxy hóa được biết đến giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng lưu thông máu đến tử cung. Máu lưu thông tốt đến tử cung giúp niêm mạc tử cung dày hơn và khả năng mang thai cao hơn.

Ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã được xem là loại thuốc bổ tử cung rất hữu hiệu, chắn chắn là giải pháp cho niêm mạc mỏng nên ăn gì. Dùng ngải cứu hàng ngày giúp bổ máu, ôn ấm tử cung, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ dày niêm mạc tử cung.

Có thể thêm ngải cứu vào bữa ăn hàng ngày bằng các món như gà hầm ngải cứu, trứng xào ngải cứu,…

Phượng Mẫu Đan – Viên uống bổ trứng, dày niêm mạc

Phượng Mẫu Đan có chứa các thành phần có tác dụng giúp bổ trứng và làm dày niêm mạc tử cung bao gồm:

• Cao Ferti Japonica: Chứa  các dưỡng chất giúp tăng lưu thông máu đến vùng xương chậu, nhất là tử cung. Từ đó giúp ôn ấm tử cung qua việc nuôi dưỡng các mạch máu và làm dày niêm mạc tử cung
• Ngải cứu, ích mẫu, hương phụ: Giúp điều kinh, bổ huyết và ôn ấm tử cung.

Các bạn có thể tham khảo thông tin về sản phẩm Tại Đây.

Đã có nhiều bạn nhờ áp dụng chế độ ăn uống và Phượng Mẫu Đan đã giúp cải thiện tình trạng niêm mạc mỏng và đón thành công con yêu như:

• Bạn Thao Thai: Niêm mạc mỏng, trứng chậm phát triển. Nhờ chế độ ăn uống, sinh hoạt cụ thể và khoa học mà vợ chồng bạn ấy đã đón được con yêu.
• Bạn Châu Miu: Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp gần 2 năm, AMH thấp tưởng không thể có mà hạnh phúc bất ngờ

Ngoài quan tâm: Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Hãy sống lành mạnh!

Ngoài bổ sung các thực phẩm trong list “Niêm mạc mỏng nên ăn gì?” thì bạn đừng quên thay đổi cả thói quen sinh hoạt để cải thiện một cách toàn diện nhé!

• Năng thể dục hàng ngày, tăng cường vận động và tham gia các môn thể thao
• Tránh thức khuya, nghỉ ngơi hợp lý
• Không lạm dụng thuốc kích trứng quá nhiều vì tác dụng phụ của thuốc kích trứng gây mỏng niêm mạc
• Không nạo phá thai hoặc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều lần.

>> Vợ chồng bạn đang mong con, muốn được Chuyên gia 10 năm kinh nghiệm tư vấn về cách tăng khả năng thụ thai? Hãy để lại thông tin dưới đây, Chuyên gia sẽ hỗ trợ ngay cho bạn:

>> Đặt mua Viên uống bổ trứng dày niêm mạc điều kinh Phượng Mẫu Đan và Viên uống tăng chất lượng tinh trùng Long Phụ Đan TẠI ĐÂY