Tinh trùng yếu phải làm gì để cải thiện nhanh, dễ áp dụng nhất?

1. Tinh trùng yếu phải làm gì? – Bí quyết 5T từ dược sĩ GMHP

Bí quyết 5T nghĩa là gì? Về cơ bản, 5T chính là 5 yếu tố quan trọng đảm bảo chức năng sinh sản cho cả nam giới, tăng cơ hội đậu thai thành công cho các cặp đôi. 5T bao gồm:

• Thuốc
• Thực phẩm
• Thể dục thể thao
• Tâm lý thoải mái
• Trong lành môi trường sống

Bây giờ, hãy cùng đi phân tích kỹ hơn xem làm thế nào áp dụng 5T một cách hiệu quả, để không còn phải đắn đo tinh trùng yếu phải làm gì nữa bạn nhé!

T1 – Thuốc

Ở chữ “T” đầu tiên, nam giới tinh trùng yếu phải làm gì? Câu trả lời chính là quan tâm đến các loại thuốc được sử dụng trong quá trình hỗ trợ sinh lý. Lưu ý, đây là những loại thuốc được đánh dấu “Rx” trên vỏ hộp, đã được kê đơn rõ ràng theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bổ sung các loại thuốc bổ trợ một cách hợp lý sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, ngăn chặn tình trạng tinh trùng yếu, giúp quá trình thụ thai dễ dàng hơn. Tuyệt đối không được sử dụng thuốc khi chưa có yêu cầu của bác sĩ.

Như vậy, ở ký tự “T” đầu tiên, nam giới có tinh trùng yếu phải làm gì? Cánh mày râu nên duy trì thói quen khám nam khoa định. Nếu “thả” hơn 1 năm chưa có em bé bạn nên khám hiếm muộn tổng thể, làm xét nghiệm tinh dịch đồ, nhằm theo dõi tình trạng và chất lượng của tinh trùng. Nếu có vấn đề xảy ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương án chữa trị thích hợp.

T2 – Thực phẩm

Đối với tình trạng tinh trùng yếu, khi điều trị bằng thuốc trong thời gian dài, cần phối hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian. Nam giới cần chú ý đến chế độ ăn hằng ngày và cả các loại thực phẩm chức năng bổ trợ.

Thực phẩm ăn hằng ngày

Nên bổ sung các loại thực phẩm thuộc 3 nhóm: chất đạm, tinh bột, chất xơ và rau củ.

• Chất đạm: một số thực phẩm tốt cho tinh trùng có thể kể đến như: hàu, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá hồi, trứng, tôm, cá, cua…
• Tinh bột: bánh mì, ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu (Đậu đen, đậu lăng…)
• Chất xơ và rau củ: Các loại rau xanh (bông cải xanh, rau bina, măng tây…). Các loại củ, quả nên bổ sung: Bí đỏ, chuối, bơ, sầu riêng, cà rốt, nho, táo…[1]

Thực phẩm chức năng

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho các cặp vợ chồng nhưng chủ yếu thành phần chỉ là các vitamin tổng hợp, giá khá cao nhưng thực tế hiệu quả điều trị lại chưa thấy rõ nét.

Đối với TPCN, Đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ GMHP đánh giá cao cả về cơ chế tác dụng lẫn hiệu quả thực tế của Viên uống Long Phụ Đan có tác dụng hiệu quả giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng để giới thiệu tới tất cả các thành viên mong con của cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc.

Viên uống Long Phụ Đan chứa những loại thảo dược quý: Ba kích, sâm cau, ngũ gia bì, Ngải nhật, đậu đen, và các vi chất tốt cho tinh trùng như Kẽm, L- Carnitine, giúp nam giới phục hồi chức năng sinh lý, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Các bạn chú ý nên uống đều đặn Long Phụ Đan ít nhất 64 ngày – là thời gian để tinh trùng phát triển từ mầm tinh trùng thành tinh trùng trưởng thành.

>> Xem thêm: 64 ngày hồi sinh quân đội tinh binh với Long Phụ Đan

T3 – Thể dục thể thao

Tinh trùng yếu phải làm gì? Bạn cần chú ý đến thói quen luyện tập thể thao mỗi ngày.

Môn thể thao tốt nhất và vô cùng đơn giản chính là chạy bộ. Hãy chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm, khi không khí trong lành, sẽ giúp toàn bộ cơ thể được giải phóng năng lượng, bắt đầu một ngày mới tràn đầy sinh khí.

Duy trì chạy bộ trong 64 ngày sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giải phóng Hormone, giảm tình trạng căng thải, giúp tăng độ dẻo dai. Bên cạnh đó, khi cơ thể khỏe mạnh, thì chức năng sinh sản và ham muốn sinh lý cũng sẽ tăng lên đáng kể.

T4 – Tâm lý thoải mái

Giữ tâm trạng thoải mái, tránh để cho cơ thể gặp phải stress là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng đối với nam giới. Chức năng sinh lý chỉ có thể hoạt động hiệu quả nếu như tinh thần của bạn ở trong trạng thái ổn định, vui vẻ. [2]

Cánh mày râu có thể đọc sách, chơi thể thao nhẹ nhàng, giải trí bằng cách xem phim, nghe nhạc, ngồi thiền… để giúp tâm trạng trở nên thư thái hơn.

T5 – Trong lành môi trường sống và làm việc

Có thể bạn chưa biết, nhưng chất lượng không gian sống và làm việc cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới. Trong trường hợp này, cánh mày râu có tinh trùng yếu phải làm gì?

Hãy sinh hoạt và làm việc trong môi trường lành mạnh, hạn chế rượu bia, chất kích thích và thuốc lá. Hạn chế tiếp xúc những môi trường làm việc có quá nhiều hóa chất, khói bụi hay nhiệt độ cao…

2. Tham khảo 2 trường hợp cải thiện tinh trùng yếu, mong con thành công

Quy tắc 5T đã được rất nhiều thành viên của Group Gieo Mầm Hạnh Phúc áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Trong số đó, điển hình là 3 trường hợp của bạn

Bạn Bùi Thư sau bao ngày 2 vợ chồng chăm chỉ áp dụng 5T, bé yêu cũng đã về với vợ chồng bạn trong niềm hạnh phúc bất ngờ. Xem đầy đủ câu chuyện của bạn

Bạn  Ngoc Le sau bao ngày chăm chỉ “xin vía” và kiên trì áp dụng 5T, chồng bạn đã cải thiện tình trạng tinh trùng yếu 99% thành công, vợ chồng bạn hạnh phúc đón bé yêu với hình ảnh 2 vạch đỏ chót. Xem đầy đủ câu chuyện của bạn

Bạn hãy sớm tham gia cộng đồng gieo mầm hạnh phúc để không chỉ được giải đáp mỗi câu hỏi tinh trùng yếu phải làm gì mà còn được tư vấn, hỗ trợ chi tiết nhất cho tình trạng của vợ chồng mình, học hỏi những kinh nghiệm từ các thành viên đã thành công đón bé yêu. Từ đó rút ngắn hành trình mong con hơn bạn nhé!