[Giải đáp hoang mang] Tinh trùng yếu thì nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì? – Một số loại thực phẩm cải thiện chất lượng tinh binh

Những loại thực phẩm phù hợp không chỉ cung cấp năng lượng cho nam giới, mà còn góp phần cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng. Sau đây là một số gợi ý cho các bạn thắc mắc tinh trùng yếu thì nên ăn gì.

1. Các loại hải sản

Trong các loại hải sản như tôm, cua, cá, ốc, hàu, sò huyết, ngao… đều giàu các thành phần Amino Axit, rất quan trọng đối với quá trình sản xuất tinh trùng. Đặc biệt, chúng cũng chứa nhiều Kẽm và Canxi, giúp tinh trùng khỏe và di chuyển nhanh hơn.

Ngoài ra, nam giới tinh trùng yếu cũng nên bổ sung cá hồi vào bữa ăn của mình. Cá hồi rất giàu Omega-3 và DHA, đều là những thành phần giúp cân bằng hormone, tăng nồng độ tinh trùng và thúc đẩy khả năng thụ thai.

>> Xem thêm: Hải sản tốt cho tinh trùng, ăn loại nào, ăn bao nhiêu là tốt?

2. Các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì? Nhất định không thể bỏ qua các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám. Trong đậu và ngũ cốc có chứa rất nhiều thành phần quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, đặc biệt là Selen và Lysine, các dưỡng chất chủ yếu có trong tinh dịch, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. [2]

Đặc biệt, đừng nên bỏ qua những món nước uống từ đậu và ngũ cốc chẳng hạn như nước đậu đen rang, trà gạo lứt,… Molypdenum trong đậu đen còn có khả năng hạn chế nguy cơ bất lực ở nam giới.

3. Trái cây

Các loại trái cây rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng mà bạn không nên bỏ qua, chẳng hạn như chuối, bơ, lựu, kiwi… Các loại Vitamin cần thiết có trong trái cây sẽ giúp tăng sức bền cho tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai thành công.

4. Thịt đỏ

Một số loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu… chứa nhiều protein, kẽm và sắt, rất có lợi cho chức năng sinh lý nam giới, giúp cơ thể cánh mày râu trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện chất lượng, cũng như số lượng của tinh trùng. Đặc biệt hơn, khả năng tiết ra Oxit nitric của thịt đỏ cũng giúp cho các anh chồng lúc nào cũng trong tư thế “sẵn sàng”.

Các tác nhân “tấn công” tinh trùng cần tránh xa

Bên cạnh quan tâm tinh trùng yếu thì nên ăn gì . Bạn nam cũng cần tránh xa các tác nhân có thể “tấn công” đội quân tinh binh của mình khiến tinh trùng bị yếu.

1. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Kẽm, Selen, Vitamin C, các chất chống Oxy hóa… đều là những thành phần có lợi cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Nam giới khi thiếu những chất dinh dưỡng này đều có nguy cơ mắc phải tình trạng tinh trùng kém chất lượng, di chuyển yếu, dễ bị dị dạng…

2. Thói quen vận động sai cách

Nam giới lười vận động sẽ khiến cho cơ thể thường xuyên mệt mỏi, chậm chạp, máu không lưu thông tốt, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nếu vận động quá sức, khu vực vùng kín sẽ bị ảnh hưởng cho cường độ cao, chất lượng tinh trùng giảm sút. Vì vậy, bạn chỉ nên vận động cơ thể khoảng 30 phút mỗi ngày.

3. Các loại thực phẩm phá hỏng chất lượng tinh trùng

Các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá…), thức ăn đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, nội tạng động vật… là những tác nhân mà nam giới nên tránh xa nếu không muốn chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng. [1]

4. Căng thẳng kéo dài

Không chỉ có yếu tố về thể chất, tinh thần căng thẳng cũng là một tác nhân gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở nam giới, dễ khiến cho tinh trùng bị tổn thương, di chuyển kém, mất khả năng thụ thai thành công…

Qua bài viết trên, chắc hẳn nhiều cặp đôi cũng đã giải đáp được thắc mắc tinh trùng yếu nên ăn gì. Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh khác. Đội ngũ GMHP hy vọng sẽ luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường mong con.

Cải thiện tinh trùng yếu với viên uống Long Phụ Đan

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì? Cánh mày râu nhất định nên bổ sung viên uống cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng Long Phụ Đan vào chế độ ăn uống hằng ngày. Với những thành phần nổi bật như Cao Ferti Japonica (Ngải Nhật và đậu đen), sâm cau, ba kích, L- Carnitine… viên uống Long Phụ Đan được đánh giá cao về tác dụng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ cải thiện tình trạng tinh trùng yếu: số lượng ít, Dị dạng, di động kém, tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới.

Chỉ trong năm 2020 – nửa đầu năm 2021, Long Phụ Đan đã hỗ trợ hơn 700 cặp vợ chồng mong con chạm tay vào hạnh phúc. Trong đó rất nhiều trường hợp bạn nam bị tinh trùng yếu, tỉ lệ dị dạng cao lên tới 99%, 100%,…

Trường hợp của bạn Nguyễn Thị Tân dưới đây là một trong số đó. Sau 6 năm mong con, bạn biết đến Gieo mầm hạnh phúc và bộ đôi Long Phụ Đan, Phượng Mẫu Đan (dành cho vợ). Hai bạn kiên trì sử dụng 2 liệu trình sản phẩm và áp dụng nguyên tắc 5T theo hướng dẫn của đội ngũ Gieo mầm hạnh phúc. Kết quả cho nỗ lực của vợ chồng bạn thật ngọt ngào: 2 vạch căng đét, nghé con đã được 8 tuần tuổi.

>> Nhấn tham gia Gieo mầm hạnh phúc để xem chi tiết hành trình mong con đầy cảm xúc của bạn Tân

Qua một số gợi ý thực phẩm tốt cho tinh trùng như trên, chắc hẳn các chị em cũng đã biết được nam giới tinh trùng yếu thì nên ăn gì rồi, có phải không nào? Hãy mau chóng bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày, tích cực cho chồng uống Long Phụ Đan để mau chóng đón con yêu về nhà bạn nhé!