Hoa quả tốt cho tinh trùng, loại nào tốt nhất, loại nào rơi vào nhóm “cấm kỵ”?

Hiện nay, đa số các loại hoa quả đều được xếp vào nhóm hoa quả tốt cho tinh trùng. Tuy nhiên, nếu muốn cải thiện nhanh, mạnh “đội quân” tinh binh, nam giới nên tập trung vào 7 loại hoa quả sau.

1. Dứa – Loại quả tăng testosterone cho nam giới

Ăn dứa có tốt cho tinh trùng hay không? Nam giới hoàn toàn có thể yên tâm, bởi dứa là một trong những loại quả tốt nhất cho đội tinh binh. Các thành phần dinh dưỡng từ dứa:

• Magie: Dứa có thành phần chứa nhiều magie, công dụng trong việc sản sinh testosterone một cách tự nhiên. Theo ước tính, trong 100gr dứa sẽ cung cấp tới 12mg magie.
• Kẽm: Ăn dứa tốt cho tinh trùng bởi thành phần của dứa chứa nhiều kẽm – thành phần giúp tăng nồng độ testosterone cũng như tăng ham muốn, cải thiện sự khoẻ mạnh cho tinh trùng.

2. Bơ – Tăng ham muốn, cải thiện chất lượng tinh trùng

Trong các loại hoa quả tốt cho tinh trùng, bơ là loại quả không thể bỏ qua. Bơ có chứa hàm lượng acid folic – thành phần giúp cải thiện tình trạng tinh trùng dị dạng, di chuyển chậm. Chưa kể, ăn bơ tốt cho tinh trùng bởi bơ còn giàu acid béo omega-3, ngăn ngừa tình trạng oxy hoá trong các tế bào tinh trùng.

3. Lựu – Giảm thiểu tối đa tinh trùng xấu

Lựu từ trước đến nay được nhắc đến là loại quả tốt cho sức khoẻ sinh sản. Theo đó, bổ sung nước ép lựu hàng ngày giúp tăng ham muốn, khắc phục rối loạn cương dương, tăng hàm lượng testosterol. Do đó, lựu chính là loại hoa quả tốt cho tinh trùng top đầu.

Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Queen Margaret từ Edinburgh đã kết luận, lựu như một chất kích thích tự nhiên, khiến nam giới tăng ham muốn gấp bội. Vừa tốt cho chức năng sinh lí, lại không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

4. Cà chua – Cải thiện độ di động của tinh trùng

Với những ai đang thắc mắc, loại hoa quả tốt cho tinh trùng nào cần bổ sung, nhất định không thể bỏ qua cà chua. Hàm lượng chất Lycopene có trong cà chua cải thiện tình trạng tinh trùng yếu nhanh chóng. Chưa hết, cà chua còn có công dụng giúp tăng khả năng di chuyển, loại bỏ tối đa tinh trùng dị dạng. Nam giới có thể ăn cà chua hoặc sử dụng làm nước ép hoặc bổ sung vào khẩu phần món ăn hàng ngày.

5. Đu đủ – Tăng hàm lượng hormone testosterone

Thêm một loại quả tốt cho tinh trùng không thể bỏ qua, đó là đu đủ. Loại hoa quả tốt cho tinh trùng này chứa hàm lượng các vitamin A, E, giúp tăng cholesterol cũng như sản sinh testosterone trong cơ thể. Nhờ các hàm lượng chất này, tinh trùng cải thiện, đồng thời chức năng sinh lý của nam giới cũng thay đổi vượt bậc.

6. Các loại quả mọng: Dâu tây, Mâm xôi, Việt quất

Hoa quả tốt cho tinh trùng nam giới, đừng quên dâu tây, mâm xôi hay việt quất. Các loại quả này đều có điểm chung là cung cấp vitamin C, K, sắt, magie, kali và chất chống oxy hoá. Đồng thời, các loại quả này có hàm lượng đường rất thấp, không ảnh hưởng đến sức khoẻ nam giới.

Thấu hiểu sự quan tâm, lo lắng của các cặp vợ chồng trong quá trình tìm hiểu hoa quả tốt cho tinh trùng khi gặp vấn đề tinh trùng yếu, tinh trùng kém chất lượng, chuyên gia Gieo mầm hạnh phúc cung cấp kiến thức qua bài viết: TINH TRÙNG YẾU: ĂN GÌ? KIÊNG GÌ? SỚM ĐÓN BÉ YÊU?

*Lưu ý: Bài viết được chia sẻ trong cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc (Group kín). Nếu không xem được ngay bài viết, hãy ấn tham gia nhóm để xem tiếp và tham khảo thêm các kiến thức về sức khỏe sinh sản chuẩn khoa học, hữu ích khác nhé!

7. Kiwi – Nguồn cung cấp vitamin K, E và Folate

Trong số các lưu ý về tips tốt cho tinh trùng nói chung, hoa quả nói riêng, kiwi được đánh giá cao trong các loại quả chữa tinh trùng yếu. Quả kiwi có hàm lượng vitamin C, H, E và folate. Nam giới bị tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng nên ghi nhớ hoa quả tốt cho tinh trùng này.

>> Bạn quan tâm tinh trùng yếu không nên bổ sung thực phẩm gì, đọc ngay bài viết: Top 7 thực phẩm không tốt cho tinh trùng, ăn càng nhiều tinh trùng càng yếu!

Hoa quả trái mùa, chứa chất bảo quản – Đừng ham nếu không muốn hại tinh trùng

Dù khẳng định hầu hết các loại hoa quả tốt cho tinh trùng, có công dụng bổ sung dưỡng chất tốt cho tinh trùng nhưng vẫn có những loại quả nếu nạp vào cơ thể vô tình biến thành “thuốc độc”. Các chuyên gia tại trường Y tế Cộng đồng tại Mỹ đã tìm ra mối liên quan giữa hàm lượng thuốc trừ sâu sót lại trên hoa quả và chất lượng tinh binh.

Theo đó, nam giới thường xuyên sử dụng trái cây có dư lượng thuốc trừ sâu sẽ có nguy cơ sản sinh tinh binh kém chất lượng hơn nhiều lần. Bởi vậy, khi cân nhắc mua hoa quả, hãy sử dụng các loại trái cây hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu, chất bảo quản.

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn hoa quả sấy khô vì chúng rất ngọt, chứa 1 lượng đường lớn và có thể chứa nhiều chất bảo quản.

Hoa quả tốt cho tinh trùng nên dù có thích hay không bạn cũng hãy cố gắng bổ sung đều đặn để những chú tinh binh khỏe mạnh và dũng mãnh nhất nhé! Ăn trực tiếp, làm nước ép hay sinh tố đều tốt, bạn có thể thay đổi theo sở thích của mình.

Nếu bạn còn băn khoăn bất cứ điều gì, đừng ngần ngại liên hệ tới Gieo mầm hạnh phúc. Đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ luôn sẵn sàng để hỗ trợ bạn.