[Giải đáp] Ăn gì tốt cho buồng trứng và tử cung? 5 nhóm thực phẩm không thể bỏ qua!

Câu hỏi: Ăn gì tốt cho buồng trứng và tử cung?

Chào dược sĩ. Em và chồng mong con hơn một năm nay rồi nhưng vẫn chưa có bé. Em đi khám thì cho kết quả Đa nang buồng trứng và niêm mạc mỏng, niêm mạc ngày 20 chu kỳ kinh chỉ có 6mm. Em có tham khảo thông tin trên group mình thì thấy nhiều mom có tình trạng giống em cải thiện được nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Vậy không biết trường hợp của em thì ăn gì tốt cho buồng trứng và tử cung ạ? Mong dược sĩ tư vấn giúp em, vợ chồng em đang lo quá ạ.

K.Huyền – Thừa Thiên – Huế

Trả lời:

Chào bạn. Đối với trường hợp đa nang buồng trứng và niêm mạc mỏng của bạn. Gieo mầm hạnh phúc khuyến khích bạn bổ sung đều 5 nhóm thực phẩm/ thực phẩm bổ sung tốt cho buồng trứng và tử cung dưới đây:

• Thứ nhất, thực phẩm giàu đạm, omega-3 như cá hồi, thịt bò, trứng…Không chỉ cung cấp protein và acid amin thiết yếu cho cơ thể đủ năng lượng mà những thực phẩm này còn cung cấp selen, sắt, kẽm,…tăng lượng máu lưu thông đến buồng trứng và tử cung, giúp phát triển nang trứng và ngăn ngừa nguy cơ mắc tử cung lạnh.
• Thứ hai, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh đậm và trái cây. Một số rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, măng tây…chứa hàm lượng chất xơ lớn cùng các chất chống oxy hóa giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa tích tụ các acid béo có hại và giảm nguy cơ tổn thương nang trứng. Một số loại trái cây như bơ, sầu riêng… cung cấp vitamin E, vitamin C cùng folate và các chất chống oxy hóa khác rất tốt trong việc cải thiện buồng trứng và tử cung.
• Thứ ba, ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, hạt quinoa, gạo lứt…. Do chưa bị loại bỏ phần cám và nội nhũ bên trong nên ngũ cốc nguyên cám rất giàu tinh bột, protein, các vitamin B và chất chống oxy hóa rất tốt cho niêm mạc tử cung và buồng trứng.
• Thứ tư, các loại đồ uống điển hình như nước đỗ đen rang, sữa đậu nành, sữa chua, nước ép trái cây,… Các loại đồ uống đều chứa nhiều chất khoáng như magie, sắt, kẽm,… rất tốt cho việc cải thiện buồng trứng và tử cung. Ngoài ra chúng còn cung cấp các chất chống oxy hóa và men vi sinh có lợi cho cơ thể.
• Thứ năm, thực phẩm bổ sung Phượng Mẫu Đan: Chứa các thảo dược quý và hoạt chất cực tốt cho buồng trứng và từ cung như Cao Ferti Japonica, Nhục thung dung, Hương phụ, Ngải cứu, Ích mẫu, Inositol,… Phượng Mẫu Đan là viên uống được đội ngũ GMHP đánh giá cao cả về cơ chế tác dụng lẫn hiệu quả thực tế. Sản phẩm được khuyên dùng cho các bạn bị đa nang buồng trứng, trứng kém, niêm mạc mỏng, rối loạn kinh nguyệt…

>> xem thêm: Bỏ túi 10 thực phẩm giúp niêm mạc dày, đẹp, chuẩn 3 lá, dễ đậu thai!

>> Hoặc: Bỏ túi 12 thực phẩm cho các bạn trứng kém, đa nang buồng trứng

Với Huyền, bạn đừng quá lo lắng về đa nang buồng trứng và niêm mạc mỏng. Rất nhiều thành viên của cộng đồng GMHP đã thành công đón bé yêu  dù trước đây từng mắc buồng trứng đa nang, niêm mạc mỏng giống trường hợp của bạn.

Trường hợp của bạn Lê Thùy Phương dưới đây là một trong số đó, Phương từng chia sẻ buồng trứng của mình có nhiều nang nhỏ, niêm mạc mỏng, thể trạng yếu. Sau khi áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện kết hợp sử dụng Phượng Mẫu Đan theo lời khuyên của đội ngũ GMHP, bé yêu đã về với vợ chồng bạn vào đúng ngày bạn lên xe bông, 2 vợ chồng bạn ấy về chung 1 nhà.

>> Xem thêm câu chuyện của bạn Lê Thúy Phương 

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

Bạn cũng cần chú ý: Để cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang, niêm mạc mỏng cần kết hợp toàn diện nhiều yếu tố. Bên cạnh ăn các thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung thì nên tránh xa các tác nhân gây hại, tăng vận động bằng các bài tập yoga, BÀI TẬP KEGEL, chạy bộ 30p/ngày,  giữ tinh thần lạc quan, …

Hy vọng bài viết đã giải đáp được băn khoăn của Huyền về ăn gì tốt cho buồng trứng và tử cung. Chúc bạn nhanh chóng cải thiện và sớm đón được bé yêu về với gia đình. Nếu vẫn còn những thắc mắc về chủ đề này hoặc bất cứ vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản, đừng ngân ngại, hãy để lại câu hỏi vào form dưới đây để đội ngũ GMHP hỗ trợ tư vấn cho bạn: