Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc, trứng đẹp, niêm mạc chuẩn 3 lá, dễ đậu thai?

Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc là câu hỏi thường gặp ở các chị em trứng lép, trứng kém, đa nang buồng trứng, niêm mạc mỏng, khó đậu thai… Dưới đây là 9 thực phẩm cải thiện chất lượng trứng và 7 thực phẩm làm dày tử cung chị em có thể tham khảo và áp dụng.

9 thực phẩm bổ dưỡng cho nàng trứng nhỏ, trứng lép, đa nang buồng trứng

1. Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, bảo vệ trứng và nang trứng trước các tác nhân gây hại. Quả mọng ít calo và đường thích hợp cho bữa phụ và them vào các món ăn như salad, sinh tố hay sữa chua hoa quả.

Một số quả mọng: mâm xôi, dâu tây, việt quất, cam, quýt, nho…

2. Trứng

Trong trứng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, selen, vitamin B12, riboflavin, magie… cho sự phát triển của trứng. Trứng còn chứa hàm lượng lớn vitamin D cho buồng trứng ổn định và acid folic ngăn ngừa ung thư và dị tật cho thai nhi

3. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều kali, folate, vitamin C, E, K. Vitamin C tang cường sức đề kháng, bảo vệ trứng và buồng trứng. Folate phòng dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Bơ cũng chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tiêu hóa tốt.

4. Rau bina (Cải bó xôi)

Cải bó xôi là loại rau lá xanh đậm chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin cho sự phát triển của xương và chất sừng, giúp cho mắt sáng. Cải bó xôi còn chứa lượng lớn chất flavonoid có khả năng chống ung thư, chống viêm cho buồng trứng.

5. Khoai lang

Khoai lang chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C, mangan và vitamin B giúp trứng phát triển. Hơn nữa khoai lang chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân

6. Hạt óc chó

Hạt óc chó rất giàu axit béo omega-3, vitamin E, folate và đồng rất bổ dưỡng cho sức khỏe nữ giới, giúp cải thiện trứng nhỏ, trứng lép.

7. Cá hồi

Cá hồi chứa lượng lớn axit béo omega-3, nhiều vitamin B, selen và kali. Vitamin B giúp tang chuyển hóa đường và chất béo, cân bằng hormone cho việc cải thiện chức năng buồng trứng.

8. Sữa chua

Sữa chua là sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, vitamin B12, photpho và riboflavin. Ăn sữa chua cải thiện chức năng tiêu hóa, tang cường đề kháng nhớ riboflavin chống lại các gốc tự do. Có thể ăn sữa chua cùng với quả mọng, ngũ cốc…

9. Gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B – coenzyme thiết yếu trong các cơ chế hóa sinh, điều hòa chuyển hóa tế bào và sản sinh năng lượng cho quá trình tạo trứng.

>> Xem thêm: Cách làm trà gạo lứt mật ong THANH LỌC, GIỮ ẤM, GIẢM CÂN, TĂNG CHẤT LƯỢNG TRỨNG!

7 thực phẩm làm dày niêm mạc, niêm mạc chuẩn 3 lá, dễ đậu thai

1. Đậu nành

Trong đậu nành có chứa các isoflavones có cấu trúc tương tự estrogen tự nhiên có tác dụng làm dày niêm mạc tử cung. Uống sữa đậu nành 2-3 lần/ tuần giúp chị em cải thiện chất lượng niêm mạc.

2. Ngải cứu

Theo y học cổ truyền, Ngải cứu có tác dụng ôn ấm tử cung, giảm đau và điều hòa khí huyết. Ngải cứu tốt cho tử cung vì năng lượng dương đi trực tiếp vào tử cung giúp làm ấm tử cung cho phụ nữ tử cung lạnh, tăng lưu thông máu và làm dày niêm mạc tử cung.

3. Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu tinh bột, protein, chất xơ, vitamin B và chất chống oxy hóa bảo vệ niêm mạc tử cung, cải thiện tử cung mỏng, tăng lưu thông máu đến.

4. Lá mâm xôi

Lá mâm xôi chứa nhiều carotenoid – chất chống oxy hóa, giúp tăng lưu thông máu đến tử cung và làm dày niêm mạc tử cung. Lá mâm xôi còn chứa nhiều vitamin, sắt, canxi,… đều là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của nang trứng.

5. Sầu riêng

Trong sầu riêng chứa hàm lượng lớn estrogen tự nhiên và các chất khoáng khác như acid folic và sắt, giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu và làm dày niêm mạc tử cung.

6. Củ dền

Củ dền chứa nhiều resveratrol và nitrat là các chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu trong tuần hoàn và tăng lưu thông máu đến tử cung, giúp niêm mạc tử cung dày hơn và tăng khả năng đậu thai.

7. Cá

Cá có dầu là một trong những nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất, giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và làm dày niêm mạc.

Viên uống điều kinh, bổ trứng, dày niêm mạc Phượng Mẫu Đan

Phượng Mẫu Đan hỗ trợ cải thiện chất lượng trứng, “kích trứng trội, chín rụng tự nhiên”

• Chứa Nhục thung dung giúp kích trứng phát triển trội và chín rụng tự nhiên, điều hòa chu kỳ kinh.
• Chứa Inositol – Hoạt chất vàng cho hội chứng buồng trứng đa nang. Giúp cải thiện tình trạng trứng kém, không rụng, đa nang buồng trứng.

Phượng Mẫu Đan hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung:

• Chứa cao Ferti Japonica (phối trộn thành phần Ngải nhật và Đỗ đen) giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn đến tử cung. Nhờ đó giúp niêm mạc dày, đẹp, tạo điều kiện cho phôi bám và làm tổ.
• Chứa Ngải cứu, Hương phụ, Ích mẫu là các vị thuốc Đông y kinh điển giúp điều kinh, bổ huyết, ôn ấm tử cung.

Hiệu quả thực tế của Phượng Mẫu Đan đối với trứng và niêm mạc đã được chứng minh bởi rất nhiều trường hợp của các thành viên trong group GMHP. Rất nhiều bạn bị trứng lép, trứng kém, mắc hồi chứng buồng trứng đa nang, niêm mạc tử cung mỏng, tử cung lạnh, kinh nguyệt không đều,… đã cải thiện và thành công đón bé yêu nhờ sử dụng Phượng Mẫu Đan kết hợp áp dụng nguyên tắc 5T mà đội ngũ GMHP hướng dẫn.

Điển hình là trường hợp của bạn X (giấu tên). Ban ấy thả 6 tháng vẫn chưa có bé, bác sĩ kết luận niêm mạc mỏng, trứng lép nhiều, khó có khả năng đậu thai. Sau khi tham gia vào nhóm GMHP, được tư vấn sử dụng Phượng Mẫu Đan để “kích trứng phát triển trội tự nhiên” kết hợp với tập yoga mỗi ngày thì sau 3 tháng con yêu đã đến với gia đình bạn.

>>>Xem chi tiết câu chuyện của bạn X

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

Ngoài việc ăn gì để bổ trứng và niêm mạc, hãy:

• Luyện tập sức khỏe: Chay bộ hoặc tập các bài tập yêu thích: Yoga, Erobic, BÀI TẬP KEGEL với tần suất 30 phút/ngày.
• Hạn chế tối đa ăn các thực phẩm không tốt: Sử dụng đồ có cồn, nhiều đường, chất béo bão hòa…
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan bằng cách: Ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc, ngủ đủ giấc

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm mà GMHP đề xuất cho câu hỏi ăn gì để bổ trứng và niêm mạc. Chúc bạn có được chế độ ăn phù hợp để chuẩn bị được thể trạng tốt nhất, đón bé yêu về với gia đình.