Làm sao để tinh trùng khỏe? 5 cách cải thiện chất lượng tinh trùng

Uống hợp lý chế độ – cách đơn giản để tinh trùng khỏe

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể. Và với sức khỏe sinh sản của nam giới cũng vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể về số lượng và chất lượng của trùng lặp tinh thể. To doing tinh trùng khỏe, nam giới nên bổ sung các sản phẩm như:

• Thịt đỏ: thịt bò, thịt bò, thịt dê,… là những loại thịt cực tốt cho sức khỏe nam giới có chứa nhiều loại axit folic… là những thành phần thiết bị để tạo ra nên trùng lặp tinh thể.
• Hải sản đóng vai trò quan trọng trong cả hai quá trình sản xuất tinh trùng và hormone testosterone. Vì vậy, được mệnh danh là “dưỡng chất vàng” đối với sức khỏe sinh lý nam.
• Hoa quả: một số loại quả cực kỳ tốt cho trùng lặp tinh thể như chuối, dưa hấu, loại quả, quả đủ,… Trong hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxi hóa, giúp tăng cường chất lượng trùng lặp tinh thể . 
• Rau có màu xanh đậm: Có hàm lượng màu, chất chống oxy hóa cao như rau chân vịt, giá đỗ, măng tây, bông cải xoăn…
• Các loại hạt: chóe, hạnh nhân, … cải thiện đáng giá về sức mạnh tinh trùng, cấp phép vận hành và trạng thái (format and size) của trùng tinh. 

Thoải mái tâm lý cũng giúp cải thiện chất lượng trùng lặp

Đời sống tinh thần thoải mái, vợ chồng thực sự yêu thương nhau sẽ trở thành chất xúc tác giúp tăng khả năng đậu thai. Nên nhớ, con là niềm vui hạnh phúc của cả hai bố mẹ. Người phụ nữ cực khoái khi quan hệ sẽ giúp tinh trùng dễ dàng nhập vào cổ tử cung (do cổ tử cung được mở rộng); nam giới cực khoái thì sinh ra tinh nhiều điều kiện thuận lợi để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh.

Vì vậy, hãy giữ tâm trí để bạn luôn thoải mái, để tìm kiếm chương trình gần thêm một bước nhé!

Bổ sung một số loại thảo dược tốt cho trùng lặp tinh thể

Bổ sung dinh dưỡng hay thảo dược giàu các chất chống oxy hóa như: đỗ đen, sâm cau, ngải nhật, vitamin C…Nhiều trường hợp tinh trùng dị dạng là do không được cung cấp đủ dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa trong quá trình hình thành và phát triển. Vì vậy nếu tích cực bổ sung những dưỡng chất này có thể giảm đáng kể tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bất thường.

Rèn luyện thể dục thể thao – Phương pháp tốt giúp tinh trùng khỏe!

Thể dục thể thao giúp giải phóng các hormone trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, tăng lưu thông khí huyết, sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục quá nhiều. Bởi vì nó có thể gây tác dụng ngược lại. Đó là làm giảm nồng độ testosterone trong máu.

Với nam giới: Môn thể thao tốt nhất là Chạy bộ. Bạn hãy chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm, khi không khí trong lành, sẽ giúp toàn bộ cơ thể được giải phóng năng lượng, bắt đầu một ngày mới tràn đầy sinh khí.

Muốn tinh trùng mạnh cần tránh những điều cấm kỵ dưới đây:

• Thuốc lá: Nếu như nam giới trưởng thành mỗi ngày hút 30 điếu thì khả năng sống sót của tinh trùng chỉ còn 40%, đồng thời số lượng các tinh trùng dị dạng cũng tăng cao
• Rượu, bia, thức uống có cồn: Tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng..
• Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản: không những gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng mà bao bì thực phẩm chứa BPA ngấm vào thức ăn còn ảnh hưởng tới khả năng di chuyển của tinh trùng.
• Nội tạng động: Trong khi đây lại là món ăn khoai khẩu của cánh mày râu, lòng, dạ dày, thận, gan được chế biến thành rất nhiều món nhậu hấp dẫn được quý ông dùng kèm rượu, bia trong mỗi cuộc vui là nguyên nhân làm tinh trùng yếu, thậm chí gây vô sinh rất phổ biến.

Trên đây là 5 cách giúp tinh trùng khỏe mạnh,  các quý ông hãy lưu lại và áp dụng nhé!
Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng đồng thời Perfect Gel – gel tạo môi trường kiềm, thân thiện với tinh trùng, hạn chế ảnh hưởng môi trường axit của âm đạo và giúp tinh trùng bơi nhanh hơn.

Perfect Gel là sản phẩm lành tính với những ưu điểm nổi trội:

• Kết cấu giống nhất với tinh dịch
• Không chứa Paraben, những chất bảo quản có hại
• Chứa thành phần Arginine, Sodium Hyaluronate giúp tăng khả năng cấp ẩm cho “cô bé”
• Thiết kế dạng bơm dạng tuýp 1 lần duy nhất cho mỗi lần sử dụng giúp giảm thiểu khả năng nhiễm khuẩn cho sản phẩm. An toàn với người dùng.
• Ngoài sản phẩm ra còn chứa các ion Canxi, Magie, Kẽm… giúp tạo môi trường kiềm, tạo môi trường an toàn tự nhiên cho trùng lặp tinh thể. Duplicate di dynamic.
• Nhập hộp thư nguyên từ Ý, chuẩn Châu Âu

>> Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn về Perfect Gel  TẠI ĐÂY

>> Hoặc đặt mua sản phẩm chính hãng tại  ĐÂY

Hãy cố gắng thay đổi từng ngày để hạnh phúc sớm đến với gia đình bạn nhé!