[Chú ý] Đang mong con: Đừng thờ ơ với Rối loạn kinh nguyệt!

Bài viết được viết bởi Dược sĩ Quách Thu Trang – Admin cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc (Mong con yêu) với gần 50 ngàn thành viên, đã có hàng ngàn cặp đôi thành công nhờ sự hướng dẫn của đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ Gieo mầm hạnh phúc. 

Thế nào là rối loạn kinh nguyệt?

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh của kỳ này đến trước ngày đầu tiên có kinh của kỳ tiếp theo. VD: Tháng 4 bạn bắt đầu có kinh vào ngày 3/4 , tháng 5 kế tiếp bạn bắt đầu có kinh vào ngày 1/5 thì chu kỳ kinh của bạn đếm từ ngày 3/4 đến ngày 30/4 là 28 ngày.

Bạn có đang bị rối loạn kinh nguyệt không?

Để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn cần quan sát và ghi lại ít nhất 4-5 chu kỳ gần nhất và theo dõi độ dài của các kỳ kinh. Chu kỳ bình thường có độ dài từ 25-35 ngày.

Nếu chu kỳ kinh ngắn hơn 25 ngày là chu kỳ mau, và dài trên 35 ngày là chu kỳ kinh  thưa. Đây đều là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt mà bạn cần lưu tâm!

Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng như thế nào đến khả năng đậu thai?

Có thể nói, chu kỳ kinh chính là “tấm gương soi” phản chiếu sức khỏe của trứng. Bình thường, mỗi tháng sẽ có 1 trứng phát triển trội và rụng. Nếu trứng không được thụ tinh thì sau khi rụng sẽ thoái hóa và cuối chu kỳ đó, niêm mạc tử cung sẽ bong ra tạo thành kinh nguyệt. Khi nội tiết “có vấn đề”, sức khỏe của trứng “có vấn đề”, thì chu kỳ kinh cũng sẽ bị rối loạn theo.

• Nếu chu kỳ kinh mau (<25 ngày) tức là trứng kém phát triển, không có rụng trứng và sẽ rất khó đậu thai.
• Nếu chu kỳ kinh thưa (>35 ngày) là biểu hiện nội tiết bị rối loạn, khiến  trứng phát triển chậm, chậm phóng noãn (rụng trứng), cũng giảm khả năng đậu thai.

Chu kỳ kinh nguyệt càng không đều thì việc thụ thai càng khó khăn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đang nằm ngoài khoảng 25-35 ngày, bạn cần phải tìm cách ổn định lại ngay nhé! 

Câu hỏi: Bạn đã tự mình tính được chu kỳ kinh chưa? Chu kỳ của bạn có đều không?
Nếu bạn chưa tính được và còn nhiều băn khoăn, hãy để lại thông tin dưới đây để Chuyên gia gieo mầm hạnh phúc hướng dẫn bạn nhé:

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì, uống gì để cải thiện? Khi nào cần đi khám? 

Trường hợp 1: Nếu rối loạn kinh nguyệt mới xảy ra vài chu kỳ gần đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đúng cách. Khi đó, trứng sẽ phát triển tốt hơn, điều hòa nội tiết, tăng khả năng đậu thai!

Cụ thể như sau: 

Về thực phẩm: Bạn nên lựa chọn các thực phẩm tốt cho trứng, kích thích tăng tuần hoàn máu tới tử cung, điều hòa chu kỳ kinh như: 

• Các loại hạt họ đậu như đậu đen, đậu nành, đậu lăng, đậu đỏ…
• Các loại rau gia vị nổi tiếng giúp điều hòa kinh nguyệt như: Ngải cứu, gừng, nghệ…
• Các loại ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám…
• Cá và hải sản giàu Omega 3: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua, mực…
• Các loại trái cây tươi giàu vitamin: Bơ, chuối, táo, cam, bưởi, dưa hấu…
• Các loại rau có màu xanh thẫm: Súp lơ xanh, rau bina, đậu cove, cải bó xôi, đậu hà lan…

Lựa chọn các loại thực phẩm bổ trứng, kích thích tăng tuần hoàn máu

Hãy nhớ: không nên ăn quá 10% dầu mỡ, hạn chế các đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt, nước có gas, cafe, rượu, bia. Vì chúng đều là kẻ thù của trứng và nội tiết nữ!

 Quà tặng từ Gieo mầm hạnh phúc:
Tặng Thực đơn 7 ngày giúp ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT, BỔ TRỨNG, TĂNG ĐẬU THAI, chuẩn khoa học, bạn hãy đăng ký để nhận thực đơn nhé:  

Về thói quen: Hãy ngủ sớm trước 11h, để tinh thần thoải mái, thư giãn. Vì stress cũng là nguyên nhân hàng đầu ức chế các hormone nữ, khiến trứng chậm phát triển và rối loạn kinh nguyệt.

Bên cạnh giấc ngủ, hãy chọn cho mình một hoạt động thể thao yêu thích như yoga, bơi lội, aerobic hoặc đơn giản chỉ là chạy bộ nhẹ nhàng. 

Quan trọng hơn cả là bạn cần duy trì tối thiểu 3 buổi/tuần, mỗi buổi 30-40 phút. Thể thao sẽ đem đến cho bạn nhiều năng lượng tươi mới cũng như giúp cơ thể bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt tốt hơn. 

Về thuốc bổ (thực phẩm chức năng bổ sung): Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt mới xảy ra khoảng vài tháng gần đây, bạn chưa cần dùng thuốc. Thay vào đó, bạn nên uống thực phẩm chức năng có tác dụng bổ trứng, điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng đậu thai. 

Loại thực phẩm chức năng mà mình rất khuyến nghị bạn nên dùng là Phượng Mẫu Đan. Đây là loại TPCN bổ trứng, điều kinh mà đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc đánh giá cao cả về cơ chế và hiệu quả thực tế. 

Ảnh thực tế Viên uống Phượng Mẫu Đan 

Khác với các loại TPCN bổ trứng thông thường, thành phần chủ yếu chỉ là các vitamin tổng hợp, có tác dụng bồi bổ cơ thể chung, Phượng Mẫu Đan giải quyết được cả 2 vấn đề: 

• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trứng
• Hỗ trợ cân bằng lại nội tiết tự nhiên bao gồm FSH (hormone kích thích trứng phát triển) và LH (hormone rụng trứng) nên giúp trứng phát triển đều, đẹp, từ đó điều hòa chu kỳ kinh nguyệt (chứ không chỉ điều hòa nhịp chu kỳ kinh nhưng không giúp cải thiện chất lượng trứng như nhiều sản phẩm bổ huyết điều kinh khác).

Chỉ riêng cộng đồng Gieo mầm hạnh phúc từ đầu năm 2020 đến nay đã có hơn 600 phụ nữ có thai thành công nhờ uống Phượng Mẫu Đan kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt đúng cách theo chỉ dẫn của Gieo mầm hạnh phúc. Bạn có thể xem các trường hợp điển hình sau đây: 

• Bạn Bùi Hằng từng có chu kỳ kinh không đều, dao động từ 30-42 ngày, chỉ sau 1 tháng uống Phượng Mẫu Đan và áp dụng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, đã đón bé thành công.  Đọc bài chia sẻ của Bùi Hằng tại đây

• Bạn Pé Nấm từng rối loạn nguyệt, chu kỳ kinh lúc mau, lúc thưa, uống Phượng Mẫu Đan đã săn được Trâu vàng, còn tặng lại Phượng Mẫu Đan cho các bạn khác “lấy vía 2 vạch”.  Đọc bài chia sẻ của Pé Nấm tại đây

*Lưu ý: Nếu không xem được ngay các bài viết, có thể bạn chưa phải là thành viên của cộng đồng (Group kín), bạn hãy bấm Tham gia nhóm để có thể theo dõi thông tin hữu ích trong cộng đồng nhé!

>> Xem thêm: 500 hành trình mong con truyền cảm hứng nhất nhờ sự hỗ trợ của Phượng Mẫu Đan: TẠI ĐÂY
>> Tìm hiểu và đặt mua Phượng Mẫu Đan chính hãng tại Gian hàng uy tín của Gieo mầm hạnh phúc: TẠI ĐÂY 

Trường hợp 2: Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt đã tiếp diễn trên 1 năm với phụ nữ dưới 35 tuổi, hoặc trên 6 tháng với phụ nữ từ 35 tuổi trở lên khiến vợ chồng bạn chưa có con, bạn cần đến bệnh viện có chuyên khoa hiếm muộn để khám nhé!

Khi thăm khám, Bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn làm xét nghiệm nội tiết vào khoảng ngày thứ 2 đến ngày thứ 4 của chu kỳ kinh, kiểm tra các chỉ số hormon nội tiết: FSH, LH, Prolactin, AMH, Estradiol, Progesteron,… và siêu âm tử cung, buồng trứng để kiểm tra kích thước của trứng, niêm mạc tử cung. Qua đó sẽ tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Trên cơ sở đó, Bác sĩ sẽ cân nhắc để chỉ định cho bạn sử dụng các thuốc điều trị phù hợp. 

Lưu ý rằng, với trường hợp này bạn vẫn hoàn toàn có thể áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt và uống bổ sung Phượng Mẫu Đan như đã hướng dẫn ở trên kết hợp với các thuốc chỉ định của bác sĩ để giúp cải thiện nhanh hơn tình trạng rối loạn kinh nguyệt nhé!

Chúc bạn sớm cải thiện được chu kỳ kinh của mình và đón bé thành công!